วัยทำงานเป็นช่วงวัยที่ต้องเผชิญกับความเครียดและความกดดันค่อนข้างสูง ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ง่าย ๆ ถ้าไม่ระวัง ซึ่งเราจะขอพาไปทำความรู้จักกับ “โรคผิวเครียด” โรคใหม่ที่คนวัยทำงานอาจเป็นได้โดยไม่ทันรู้ตัว

โรคผิวเครียด คืออะไร?

“ผิวเครียด” เป็นโรคทางจิตวิทยาผิวหนังเรียกว่า Psychodermatology มีสาเหตุมาจากความเครียดที่เป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกมามากกว่าปกติ ส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล กระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายทำงานไม่ปกติ รวมถึงผิวพรรณด้วย

ผิวเครียด มีอาการอย่างไร? 

  1. ผิวหนังมีอาการระคายเคืองจากการอักเสบภายในร่างกาย ซึ่งมีสาเหตุมาจากระบบย่อยอาหารทำงานไม่เป็นปกติ ทำให้ลำไส้เกิดการอักเสบ ส่งผลให้เกิดสิว โรคสะเก็ดเงิน หรือโรคติดเชื้อทางผิวหนังอื่น ๆ ได้
  2. ผิวขาดความชุ่มชื้นและแห้งเสีย ซึ่งมีสาเหตุจากการผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่า “Cortisol” ออกมาในปริมาณที่ไม่สมดุล ทำให้ผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ จนกลายเป็นผิวขาดน้ำและแห้งกร้าน
  3. สิวเครียด มีสาเหตุมาจากความเครียดกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไขมันมากเกินไป จนเกิดเป็นไขมันอุดตันในรูขุมขน จนทำให้เกิดสิว

วิธีป้องกันโรคผิวเครียด

  1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน
  2. ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
  3. ฝึกสมาธิ กำหนดลมหายใจ เพื่อผ่อนคลายความเครียด
  4. หมั่นสังเกตผิวเวลามีความเครียดหรือความกังวลสูง เพื่อหาทางป้องกันได้ทันที
  5. ทดลองทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความเครียด เช่น การดูหนัง ฟังเพลง หรือออกไปท่องเที่ยวสูดอากาศบริสุทธิ์

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Explore More

อัปเดทแพตซ์ความส๊วย! ซื้อลิปแบบไหนดีให้ไม่ตกเทรนด์?

ลิปกลอสสีใส
February 17, 2023 0 Comments 2 tags

แพตซ์ความสวยเกิดขึ้นใหม่ได้ทุกวัน ยิ่งช่วงนี้ที่กระแสสีปากธรรมชาติ สวยจึ้งเหมือนไม่ได้ทาลิปกำลังมาอีก จังหวะนี้ต้องรีบตามเทรนด์ซะแล้ว! เรื่องสวยเราน้อยหน้าใครไม่ได้ ยิ่งเป็นวัยที่ต้องออกไปทำงาน พบปะคนมากมายในสังคมและชีวิตประจำวันอีก รู้ไหมว่าการเลือกสีและเนื้อลิปมีผลเป็นอย่างมากเลยนะ งั้นวันนี้เราจะขอมาอัปเดตแพตซ์ความสวยใหม่สักหน่อย ใครที่อยากโบกมือลาลิปแมตท์เต็มที ต้องมามุงที่บทความนี้เลย Stained Tinted Lipstick ปากสวยแบบไม่จงใจ เริ่มต้นกันที่ลิป Stained Tint ที่มีพิกเมนต์สีแน่นจ๋า ทินส์ที่ทาเบา ๆ ก็ได้สีติดปากไปทั้งวัน โดยทิ้งสัมผัสเหนอะหนะเอาไว้ให้ต้องรำคาญใจ นอกจากนี้ยังเป็นเฉดสีโทนชมพู แดง ส้ม ที่เป็นมิตร ใครที่แต่หน้าเก่ง ๆ จะรู้ว่าทินส์เนี่ยแหละ

เหตุผลที่คนเป็นสิวควรเลือกใช้เจลล้างหน้าลดสิว ผิวแพ้ง่ายแทนโฟม

December 30, 2021 0 Comments 0 tags

นอกจากสิวจะเกิดจากฮอร์โมน สภาพผิวที่มันและการไม่ดูแลรักษาความสะอาดให้ดีเท่าที่ควรแล้ว รู้ไหมว่า คนกลุ่มที่ล้างหน้าแบบสะอาดสุด ๆ ก็ยังมีโอกาสเป็นสิวเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น สิวจึงไม่ได้เกิดเพราะความสกปรกเพียงอย่างเดียว หากโฟมล้างหน้าที่ใช้ทำลายสมดุลผิว หรือไม่ชะล้างสิ่งสกปรกตามรูขุมขนให้หมด ก็อาจเกิดสิวได้ นั่นจึงเป็นสาเหตุที่คนเป็นสิวควรเลือกใช้เจลล้างหน้าลดสิวเพื่อผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ ทำไมคนเป็นสิวต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เนื้อเจล? ปกติแล้ว ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าเนื้อโฟมทั้งหลายมักจะทิ้งสัมผัสที่สะอาดจนอาจจะ “เอี๊ยด” หลังล้างหน้า แม้จะรู้สึกว่าเกลี้ยงหมดจด แต่เคยสัมผัสผิวของเราในตอนนั้นหรือเปล่าว่ามีความแห้งตึง หรือโฟมบางตัวทิ้งสิ่งตกค้างไว้ในรูขุมขน สุดท้ายแล้ว ผิวก็ยังสะอาดในแบบที่ไม่สมดุล ดังนั้น แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ไม่มีฟอง ซึ่งนั่นก็คือรูปแบบเจล ซึ่งจะไม่รบกวนผิวหนังของเรานั่นเอง แนะนำวิธีเลือกเจลล้างหน้าลดสิวเพื่อผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ การเลือกเจลล้างหน้าที่ดีต่อสุขภาพผิวของคนเป็นสิวมีวิธีการง่าย ๆ ดังนี้

เอาใจสายดื่มชา จิบระหว่างวัน ช่วยผ่อนคลาย รักษาสุขภาพ

January 12, 2023 0 Comments 0 tags

สำหรับใครที่เป็นคนชอบดื่มชามากกว่ากาแฟ วันนี้มีข้อมูลชวนรู้เกี่ยวกับชามาฝากกัน เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยผ่อนคลายระหว่างวัน แถมยังช่วยรักษาสุขภาพด้วยสรรพคุณที่มีประโยชน์สารพันอีกด้วย ลองไปดูกัน ต้นชา เป็นพืชในตระกูล Camellia sinensis นิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่นตั้งแต่โบราณ อย่างที่พบในวัฒนธรรมจีน โดยนำใบ ยอด และก้านที่ยังอ่อนมาผ่านกระบวนการ ปัจจุบันแบ่งได้ 3 รูปแบบคือ  ชาหมัก คือการนำใบชามาผึ่งให้อ่อนตัว นวดเป็นเส้น หมักจนใบมีสีแดงหรือสีน้ำตาลเข้ม แล้วอบให้แห้ง ชากึ่งหมัก คือการนำใบชามาผึ่งให้อ่อนตัว คั่วให้สุก นวดเป็นเส้น หรือเม็ดอบให้แห้งอาจแต่งกลิ่นด้วยดอกไม้ด้วยก็ได้ ชาไม่หมัก คือการนำใบชามาอบด้วยไอน้ำเดือด หรือคั่ว