วัยทำงานเป็นช่วงวัยที่ต้องเผชิญกับความเครียดและความกดดันค่อนข้างสูง ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ง่าย ๆ ถ้าไม่ระวัง ซึ่งเราจะขอพาไปทำความรู้จักกับ “โรคผิวเครียด” โรคใหม่ที่คนวัยทำงานอาจเป็นได้โดยไม่ทันรู้ตัว

โรคผิวเครียด คืออะไร?

“ผิวเครียด” เป็นโรคทางจิตวิทยาผิวหนังเรียกว่า Psychodermatology มีสาเหตุมาจากความเครียดที่เป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกมามากกว่าปกติ ส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล กระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายทำงานไม่ปกติ รวมถึงผิวพรรณด้วย

ผิวเครียด มีอาการอย่างไร? 

  1. ผิวหนังมีอาการระคายเคืองจากการอักเสบภายในร่างกาย ซึ่งมีสาเหตุมาจากระบบย่อยอาหารทำงานไม่เป็นปกติ ทำให้ลำไส้เกิดการอักเสบ ส่งผลให้เกิดสิว โรคสะเก็ดเงิน หรือโรคติดเชื้อทางผิวหนังอื่น ๆ ได้
  2. ผิวขาดความชุ่มชื้นและแห้งเสีย ซึ่งมีสาเหตุจากการผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่า “Cortisol” ออกมาในปริมาณที่ไม่สมดุล ทำให้ผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ จนกลายเป็นผิวขาดน้ำและแห้งกร้าน
  3. สิวเครียด มีสาเหตุมาจากความเครียดกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไขมันมากเกินไป จนเกิดเป็นไขมันอุดตันในรูขุมขน จนทำให้เกิดสิว

วิธีป้องกันโรคผิวเครียด

  1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน
  2. ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
  3. ฝึกสมาธิ กำหนดลมหายใจ เพื่อผ่อนคลายความเครียด
  4. หมั่นสังเกตผิวเวลามีความเครียดหรือความกังวลสูง เพื่อหาทางป้องกันได้ทันที
  5. ทดลองทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความเครียด เช่น การดูหนัง ฟังเพลง หรือออกไปท่องเที่ยวสูดอากาศบริสุทธิ์

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Explore More

สังเกตตัวเองให้ดี สัญญาณเหล่านี้กำลังบอกคุณว่า เข่าเสื่อม

October 7, 2019 0 Comments 0 tags

คนที่ใช้งานขาเยอะ ๆ หรือคนมีน้ำหนักตัวมากเมื่ออายุเริ่มสูงขึ้นสิ่งที่ร่างกายมักมีปัญหาเป็นลำดับต้น ๆ ก็คือหัวเข่า บางคนกว่าจะรู้ว่าตนเองมีอาการเข่าเสื่อมก็ปวดเมื่อยทรมานจนแทบทนไม่ไหว ดังนั้นการรู้ตัวเร็ว หรือมีวิธีสังเกตตัวเองให้ดีย่อมช่วยรับรู้ถึงอาการดังกล่าวได้ง่ายและรักษาแบบทันท่วงที หากร่างกายคุณรู้สึกแบบนี้แสดงว่าเริ่มมีอาการเข่าเสื่อมแน่ ๆ อาการที่บ่งบอกว่าคุณเริ่ม เข่าเสื่อม 1. เกิดเสียงลั่นบริเวณข้อเข่า สังเกตว่าเวลาตื่นเช้ามาจะรู้สึกฝืน ๆ บริเวณหัวเข่าหรือตอนที่ทำท่าทางโดยมีเข่าเป็นตัวช่วย เช่น นั่งพับเพียบ, เดินขึ้นบันได แล้วเกิดเสียงลั่นบริเวณข้อเข่า บ่งบอกได้เลยว่าอาจกำลังมีปัญหาเข่าเสื่อมแน่ ๆ 2. ปวดบริเวณหัวเข่าแม้เดินตามระดับทางปกติ คนที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องของเข่าเสื่อมต่อให้เดินบนทางลาดชันก็ไม่ค่อยมีอะไร แต่สำหรับคนที่เริ่มสงสัยว่าตนเองเข่าเสื่อมแค่คุณเดินบนเส้นทางราบธรรมดาก็รู้สึกได้ถึงอาการปวดหัวเข่า ลองทดสอบง่าย ๆ ว่าเวลาคุณอยู่เฉย

หมอผิวหนังแนะนำ! เคล็ดลับการเลือกสกินแคร์ของคนผิวแพ้ง่าย

May 19, 2023 0 Comments 0 tags

ใครที่มีปัญหาผิวเซนซิทีฟยอมรู้ดีว่า การเลือกสกินแคร์ดูแลผิวให้ถูกกับหน้านั้น เป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ เพราะถ้าสุ่มไปเจอผลิตภัณฑืที่มีสารกระตุ้นแม้แต่เล็กน้อย จากผิวใส ๆ ก็อาจจะเกิดผด ผื่น ตุ่มหนอง แห้งหรือลอกได้โดยที่ทันตั้งตัว  แต่ไม่เป็นไร เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับการเลือกสกินแคร์ของคนผิวแพ้ง่ายที่หมอผิวหนังเป็นคนแนะนำมาฝาก ลองไปดูกันดีกว่าว่าการเลือกให้เซฟ ควรจะต้องดูอะไรประกอบบ้าง? ส่วนประกอบในสกินแคร์ (Key ingredients) แพทย์ผิวหนังแนะนำเลยว่า อันดับแรกของการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าสำหรับผิวแพ้ง่ายให้ปลอดภัย คือการพิจารณาจากส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการบำรุงผิวอย่างอ่อนโยน ล้ำลึก พร้อมช่วยปลอบประโลมไม่ให้เกิดอาการระคายเคือง ตัวอย่างเช่น ผิวแพ้ง่ายที่มีสภาพผิวแห้ง อาจต้องมองหาสารสกัดจำพวกกรดไฮยาลูรอนิก, กลีเซอรีน หรือเซราไมด์ เป็นต้น ในขณะเดียวกันถ้าผิวของคุณมีโอกาสเกิดสิวง่าย

เหตุผลที่คนเป็นสิวควรเลือกใช้เจลล้างหน้าลดสิว ผิวแพ้ง่ายแทนโฟม

December 30, 2021 0 Comments 0 tags

นอกจากสิวจะเกิดจากฮอร์โมน สภาพผิวที่มันและการไม่ดูแลรักษาความสะอาดให้ดีเท่าที่ควรแล้ว รู้ไหมว่า คนกลุ่มที่ล้างหน้าแบบสะอาดสุด ๆ ก็ยังมีโอกาสเป็นสิวเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น สิวจึงไม่ได้เกิดเพราะความสกปรกเพียงอย่างเดียว หากโฟมล้างหน้าที่ใช้ทำลายสมดุลผิว หรือไม่ชะล้างสิ่งสกปรกตามรูขุมขนให้หมด ก็อาจเกิดสิวได้ นั่นจึงเป็นสาเหตุที่คนเป็นสิวควรเลือกใช้เจลล้างหน้าลดสิวเพื่อผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ ทำไมคนเป็นสิวต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เนื้อเจล? ปกติแล้ว ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าเนื้อโฟมทั้งหลายมักจะทิ้งสัมผัสที่สะอาดจนอาจจะ “เอี๊ยด” หลังล้างหน้า แม้จะรู้สึกว่าเกลี้ยงหมดจด แต่เคยสัมผัสผิวของเราในตอนนั้นหรือเปล่าว่ามีความแห้งตึง หรือโฟมบางตัวทิ้งสิ่งตกค้างไว้ในรูขุมขน สุดท้ายแล้ว ผิวก็ยังสะอาดในแบบที่ไม่สมดุล ดังนั้น แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ไม่มีฟอง ซึ่งนั่นก็คือรูปแบบเจล ซึ่งจะไม่รบกวนผิวหนังของเรานั่นเอง แนะนำวิธีเลือกเจลล้างหน้าลดสิวเพื่อผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ การเลือกเจลล้างหน้าที่ดีต่อสุขภาพผิวของคนเป็นสิวมีวิธีการง่าย ๆ ดังนี้