วัยทำงานเป็นช่วงวัยที่ต้องเผชิญกับความเครียดและความกดดันค่อนข้างสูง ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ง่าย ๆ ถ้าไม่ระวัง ซึ่งเราจะขอพาไปทำความรู้จักกับ “โรคผิวเครียด” โรคใหม่ที่คนวัยทำงานอาจเป็นได้โดยไม่ทันรู้ตัว

โรคผิวเครียด คืออะไร?

“ผิวเครียด” เป็นโรคทางจิตวิทยาผิวหนังเรียกว่า Psychodermatology มีสาเหตุมาจากความเครียดที่เป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกมามากกว่าปกติ ส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล กระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายทำงานไม่ปกติ รวมถึงผิวพรรณด้วย

ผิวเครียด มีอาการอย่างไร? 

  1. ผิวหนังมีอาการระคายเคืองจากการอักเสบภายในร่างกาย ซึ่งมีสาเหตุมาจากระบบย่อยอาหารทำงานไม่เป็นปกติ ทำให้ลำไส้เกิดการอักเสบ ส่งผลให้เกิดสิว โรคสะเก็ดเงิน หรือโรคติดเชื้อทางผิวหนังอื่น ๆ ได้
  2. ผิวขาดความชุ่มชื้นและแห้งเสีย ซึ่งมีสาเหตุจากการผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่า “Cortisol” ออกมาในปริมาณที่ไม่สมดุล ทำให้ผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ จนกลายเป็นผิวขาดน้ำและแห้งกร้าน
  3. สิวเครียด มีสาเหตุมาจากความเครียดกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไขมันมากเกินไป จนเกิดเป็นไขมันอุดตันในรูขุมขน จนทำให้เกิดสิว

วิธีป้องกันโรคผิวเครียด

  1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน
  2. ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
  3. ฝึกสมาธิ กำหนดลมหายใจ เพื่อผ่อนคลายความเครียด
  4. หมั่นสังเกตผิวเวลามีความเครียดหรือความกังวลสูง เพื่อหาทางป้องกันได้ทันที
  5. ทดลองทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความเครียด เช่น การดูหนัง ฟังเพลง หรือออกไปท่องเที่ยวสูดอากาศบริสุทธิ์

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Explore More

เคล็ดลับแก้อาการนอนไม่หลับ ปัญหาที่วัยทำงานเผชิญ

June 16, 2022 0 Comments 0 tags

วัยทำงานหลายคนมักเผชิญกับอาการนอนไม่หลับ ซึ่งแน่นอนว่าเป็นปัญหาที่ส่งผลกับการใช้ชีวิตประจำวันและสุขภาพเป็นอย่างมาก ซึ่งวัยผู้ใหญ่ควรนอนหลับพักผ่อนประมาณ 7 – 9 ชั่วโมงต่อวันจึงจะเพียงพอ มาดูเคล็ดลับหลับสนิท สยบปัญหานอนไม่หลับกัน สาเหตุของการนอนไม่หลับ ร่างกาย อาการป่วย เช่น ปวดท้อง ปวดตามตัว กรดไหลย้อน ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ รวมถึงสภาวะของร่างกายอย่างการหมดประจำเดือน ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ นอกจากนี้ภาวะเมื่อยล้าจากการทำงานก็เป็นอีกปัจจัยของการนอนไม่หลับเช่นกัน จิตใจ รู้ไหมว่าสภาวะทางอารมณ์ต่าง ๆ ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลให้เรามีอาการนอนไม่หลับได้ ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า หรือการหมดกำลังใจ เป็นต้น สิ่งแวดล้อม

Ceramides คืออะไร? ทำไมถึงเป็นส่วนผสมที่ควรมีในสกินแคร์?

October 6, 2022 0 Comments 2 tags

เซราไมด์ (Ceramides) เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในชั้นนอกสุดของผิวหนัง พวกเขาทำงานเพื่อรักษาและฟื้นฟูเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว เซราไมด์ย่อมาจากเซราไมด์ลิปิด ไขมันเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการบำรุงและฟื้นฟูเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว สามารถพบได้ในมอยเจอร์ไรเซอร์ ครีมกันแดด และลิปบาล์ม เซราไมด์มีบทบาทสำคัญในการรักษาความชื้นและความยืดหยุ่นของผิว พวกเขายังช่วยให้ผิวแข็งแรงและดูอ่อนเยาว์ ประโยชน์หลักของเซราไมด์ได้แก่: – ส่งเสริมการรักษาบาดแผล – ให้การปกป้องจากรังสี UV – ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว – ป้องกันริ้วรอย 3 แบรนด์ที่มีส่วนผสมของ Ceramides: Cerave ผลิตภัณฑ์ CeraVe เป็นแพทย์ผิวหนังที่แนะนำโดยมีผลิตภัณฑ์หลากหลายให้เลือก เช่น โลชั่น

อัปเดทแพตซ์ความส๊วย! ซื้อลิปแบบไหนดีให้ไม่ตกเทรนด์?

ลิปกลอสสีใส
February 17, 2023 0 Comments 2 tags

แพตซ์ความสวยเกิดขึ้นใหม่ได้ทุกวัน ยิ่งช่วงนี้ที่กระแสสีปากธรรมชาติ สวยจึ้งเหมือนไม่ได้ทาลิปกำลังมาอีก จังหวะนี้ต้องรีบตามเทรนด์ซะแล้ว! เรื่องสวยเราน้อยหน้าใครไม่ได้ ยิ่งเป็นวัยที่ต้องออกไปทำงาน พบปะคนมากมายในสังคมและชีวิตประจำวันอีก รู้ไหมว่าการเลือกสีและเนื้อลิปมีผลเป็นอย่างมากเลยนะ งั้นวันนี้เราจะขอมาอัปเดตแพตซ์ความสวยใหม่สักหน่อย ใครที่อยากโบกมือลาลิปแมตท์เต็มที ต้องมามุงที่บทความนี้เลย Stained Tinted Lipstick ปากสวยแบบไม่จงใจ เริ่มต้นกันที่ลิป Stained Tint ที่มีพิกเมนต์สีแน่นจ๋า ทินส์ที่ทาเบา ๆ ก็ได้สีติดปากไปทั้งวัน โดยทิ้งสัมผัสเหนอะหนะเอาไว้ให้ต้องรำคาญใจ นอกจากนี้ยังเป็นเฉดสีโทนชมพู แดง ส้ม ที่เป็นมิตร ใครที่แต่หน้าเก่ง ๆ จะรู้ว่าทินส์เนี่ยแหละ