สุขภาพผิวหน้า เป็นสิ่งที่ไม่เพียงแค่สาว ๆ ที่ควรใส่ใจเท่านั้น แต่หนุ่ม ๆ ก็ควรให้ควาามสนใจมากขึ้น เพราะใบหน้าของเรา นับว่าเป็นปราการด่านแรกที่ต้องเผชิญกับมลภาวะทางอากาศต่าง ๆ มากมาย ส่งผลให้ความหมองคล้ำ ริ้วรอย ต่าง ๆ เริ่มเข้ามามากขึ้น ดังนั้นมาเก็บ 4 เทคนิคการดูแลผิวหน้าให้ขาว กระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ ที่นี่เลย

การเลือกกิน

การกินเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลทั้งต่อผิวหน้าและสุขภาพโดยรวมทั้งหมดของเรา ดังนั้นเราควรให้ความใส่ใจกับการเลือกกินให้มากขึ้น อย่างแรกเลยคือหลีกเลี่ยงของมันและของทอด เพราะสิ่งเหล่านี้มีน้ำมันและความมันเป็นส่วนประกอบหลัก นอกจากอาจทำให้เส้นเลือดเกิดการอุดตัน เพิ่มคอเลสเตอรอลแล้ว ยังส่งผลให้ผิวหน้ามีการสะสมความมันได้ง่ายขึ้น ซึ่งมีผลกระทบต่อการเกิดสิว

เลือกดื่ม

เมนูเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายคือน้ำเปล่า เพราะน้ำ เป็นองค์ประกอบสำคัญในร่างกายที่มีมากถึง 2 ใน 3 ของร่างกายทั้งหมด ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นเครื่องดื่มที่มีความบริสุทธิ์สูง ไม่มีสารอื่นเจือปนแล้ว ยังส่งผลต่อความชุ่มชื้นให้ผิวหนังของร่างกายอีกด้วย ช่วยลดความแห้งกร้าน ให้ผิวดูอิ่มน้ำและสุขภาพดี

เลือกนอน

สำหรับคนวัยทำงาน การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ เป็นสิ่งที่หลายคนไม่อาจทำได้ง่าย ๆ ด้วยภาระหน้าที่ในงาน การเดินทาง และความเครียดสะสม ซึ่งล้วนส่งผลกระทบต่อเวลาการนอนและความสบายในการนอน ดังนั้นควรหาเวลาพักผ่อนเพิ่มเวลาการนอนให้มีคุณภาพ หาเวลานอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง นอกจากส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว ยังช่วยให้ผิวได้มีการซ่อมแซมตัวเองอย่างเพียงพออีกด้วย

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Explore More

เหตุผลที่คนเป็นสิวควรเลือกใช้เจลล้างหน้าลดสิว ผิวแพ้ง่ายแทนโฟม

December 30, 2021 0 Comments 0 tags

นอกจากสิวจะเกิดจากฮอร์โมน สภาพผิวที่มันและการไม่ดูแลรักษาความสะอาดให้ดีเท่าที่ควรแล้ว รู้ไหมว่า คนกลุ่มที่ล้างหน้าแบบสะอาดสุด ๆ ก็ยังมีโอกาสเป็นสิวเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น สิวจึงไม่ได้เกิดเพราะความสกปรกเพียงอย่างเดียว หากโฟมล้างหน้าที่ใช้ทำลายสมดุลผิว หรือไม่ชะล้างสิ่งสกปรกตามรูขุมขนให้หมด ก็อาจเกิดสิวได้ นั่นจึงเป็นสาเหตุที่คนเป็นสิวควรเลือกใช้เจลล้างหน้าลดสิวเพื่อผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ ทำไมคนเป็นสิวต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เนื้อเจล? ปกติแล้ว ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าเนื้อโฟมทั้งหลายมักจะทิ้งสัมผัสที่สะอาดจนอาจจะ “เอี๊ยด” หลังล้างหน้า แม้จะรู้สึกว่าเกลี้ยงหมดจด แต่เคยสัมผัสผิวของเราในตอนนั้นหรือเปล่าว่ามีความแห้งตึง หรือโฟมบางตัวทิ้งสิ่งตกค้างไว้ในรูขุมขน สุดท้ายแล้ว ผิวก็ยังสะอาดในแบบที่ไม่สมดุล ดังนั้น แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ไม่มีฟอง ซึ่งนั่นก็คือรูปแบบเจล ซึ่งจะไม่รบกวนผิวหนังของเรานั่นเอง แนะนำวิธีเลือกเจลล้างหน้าลดสิวเพื่อผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ การเลือกเจลล้างหน้าที่ดีต่อสุขภาพผิวของคนเป็นสิวมีวิธีการง่าย ๆ ดังนี้

พิกัด 3 คลินิกทันตกรรมแถวรังสิต สะอาด ปลอดภัย แพทย์มืออาชีพ

dental-clinic
January 25, 2024 0 Comments 0 tags

การไปพบทันตแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือนเพื่อตรวจสุขภาพช่องปากและฟันอย่างละเอียด และสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในย่านรังสิต เรามีคลินิกทันตกรรมมาแนะนำ!

แปะผนังไว้เลย! 4 คู่สกินแคร์ที่ไม่ควรใช้ด้วยกันถ้าไม่อยากผิวพัง

A picture containing person, indoor, cut
April 20, 2022 0 Comments 2 tags

การประโคมทุกอย่างลงไปพร้อมกัน อาจทำให้ผิวพังและ เสี่ยงหน้าพังอีกด้วย เราไปดู 4 คู่ส่วนผสมสำหรับบำรุงผิวที่ไม่ควรใช้คู่กันหรือใช้พร้อมกันเลย