ท้องผูกบ่อยมาก ผ่านไปหลายวันแล้วก็ยังไม่ถ่ายสักที จนอึดอัดไปหมดแล้ว! ใครกำลังมีปัญหาแบบนี้อยู่บ้าง? ไม่ต้องห่วงไป เพราะวันนี้เรามีตัวช่วยอย่างผลไม้ที่มีกากใบสูงมาแนะนำกัน เพื่อช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น แถมยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมายอีกด้วย ไปดูกันเลยว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ช่วยเรื่องอาการท้องผูกได้อย่างมืออาชีพ

มะละกอสุก ตัวช่วยเรื่องกากใยอาหาร

มะละกอสุกนั้นถือว่าเป็นตัวช่วยอันดับหนึ่งของการช่วยแก้ไขอาการท้องผูกเลยทีเดียว เพราะในมะละกอสุกนั้นจะมีสารที่เรียกว่า “เพกทิน” ซึ่งทำหน้าที่ดูดซับเอาน้ำในลำไส้ของเรา และพองตัวขึ้นจากปกติ ซึ่งเจ้าก้อนนี้นี่แหละที่เข้าไปช่วยทำการดันผนังลำไส้เพื่อให้เกิดการบีบตัวและเกิดการขับถ่าย เพราะแบบนี้จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมมะละกอจึงกลายเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ผู้คนทั่วโลกมักจะนึกถึงเป็นอันดับแรก ๆ เมื่อมีอาการท้องผูก

ลูกพรุน ตัวช่วยขับถ่ายคล่อง

ลูกพรุนก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ได้รับการยอมรับว่าช่วยทำให้ขับถ่ายสะดวกมากยิ่งขึ้น เพราะนอกจากลูกพรุนจะมีกากใยอาหารที่ค่อนข้างสูงแล้ว ก็ยังสามารถช่วยเพิ่มปริมาณของเชื้อจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ได้อีกด้วย นั่นหมายความว่าลำไส้จะทำงานได้ดีขึ้น ใช้เวลาในการขับถ่ายน้อยลง และมีน้ำตาลซอร์บิทอล (Sorbitol) จากธรรมชาติ มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการระบาย

กล้วยน้ำว้า ต้านท้องผูกได้จริง

หากใครที่มีอาการท้องผูกบ่อย ๆ ถ่ายลำบาก บอกเลยว่ากล้วยน้ำว้าก็เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่น่าสนใจ เช่นเดียวกับมะละกอสุก กล้วยน้ำว้าเพกทินและไฟเบอร์ค่อนข้างสูง อีกทั้งยังมีเมือกที่ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย มาพร้อมกับวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากมาย ใครที่ชอบกินกล้วยบอกเลยว่าไม่มีทางท้องผูกแน่นอน!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Explore More

ใครมีพฤติกรรมแบบนี้ รู้ตัวแล้วต้องเลิก! ถ้าไม่อยากผิวแก่ก่อนวัย

ใครกำลังกลุ้มใจกับปัญหาสภาพผิวแก่เกินวัยที่ควรจะเป็นต้องรีบอ่าน! เพราะบางพฤติกรรมที่เคยชินในชีวิตประจำวันอาจกำลังทำร้ายผิวของเราโดยไม่รู้ตัว จนทำให้ผิวที่เคยเต่งตึงเริ่มเผยริ้วรอยแห่งวัย ไม่ว่าจะเป็นร่องแก้ม ริ้มรอยหางตา รอยย่นบนหน้าผาก รูขุมขนกว้าง ไปจนถึงรอยดำ รอยแดงจากสิว บทความนี้จะพาไปดูพฤติกรรมเคยตัวที่เร่งผิวให้แก่ก่อนวัย รู้แล้วต้องรีบเลิก! ขยี้ตาบ่อย สาเหตุการเกิดปัญหาผิวและริ้วรอยรอบดวงตา  หลาย ๆ คนอาจเคยชินกับการขยี้ตา เมื่อเกิดอาการง่วง หรือรู้สึกระคายเคืองดวงตา แต่รู้หรือไม่ว่าการขยี้ตาบ่อย ๆ นั้นนอกจากจะทำให้ดวงตาอักเสบได้แล้ว ยังทำให้เกิดปัญหาผิวอย่างริ้วรอยรอบดวงตา และเกิดถุงใต้ตาได้! ถ้าใครที่กำลังกลุ้มใจกับถุงใต้ตาบวทตุ่ย ขอบตาดำ หรือรอยย่นรอบดวงตา รีบสังเกตตัวเงด่วนว่ามีพฤติกรรมชอบยกมือขึ้นมาขยี้ตาหรือไม่! นอนดึกเกินไปเป็นเหตุให้ผิวหน้าโทรม อย่างที่รู้กันว่าการนอนเป็นสิ่งสำคัญ แต่พฤติกรรมคนเราในปัจจุบันกลับละเลยความสำคัญอย่างเวลาที่เหมาะสมต่อการนอน

รับซื้อตั๋วจำนำทองคืออะไร? พร้อมชี้พิกัดแหล่งรับจำนำทอง โรงรับจำนำคือที่พึ่งยามยากของประชาชน ในวันที่หาเงินมาหมุนไม่ทัน เงินในกระเป๋าขาดสภาพคล่อง หรือคนที่รักต้องเจ็บป่วยไม่สบายต้องเข้าโรงพยาบาล เรายังสามารถนำของมีค่าไปฝากจำนำไว้ที่โรงรับจำนำ เพื่อแลกเปลี่ยนมาเป็นเงินเพื่อใช้เพิ่มสภาพคล่องได้ ซึ่งของมีค่าที่เป็นที่นิยมนำไปฝากจำนำไว้ในโรงรับจำนำ คือ ทองคำ ทั้งในรูปแบบของทองรูปพรรณไม่ว่าจะเป็น สร้อยคอ สร้อยข้อมือ หรือว่าแหวน ซึ่งหลังจากที่เรานำทองไปจำนำ จะได้รับตั๋วจำนำทองกลับมาเป็นหลักฐานว่าได้มีการนำทองไปฝากจำนำไว้ ซึ่งหลายคนอาจสงสัยว่า ถ้าเวลาผ่านไปไม่สามารถส่งเงินต่อได้ และยังไม่มีเงินไปไถ่คืนต้องทำอย่างไร บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับการรับซื้อตั๋วจำนำทองคืออะไร? พร้อมชี้พิกัดแหล่งรับจำนำทอง  รับซื้อตั๋วจำนำทองคืออะไร? การรับซื้อตั๋วจำนำทอง คือ การซื้อสิทธิ์ในการไถ่ถอนทองคำที่ถูกจำนำอยู่ ซึ่งจะถูกออกให้โดยโรงรับจำนำจะเป็นผู้ออกตั๋วให้เราถือครองไว้เป็นหลักฐาน แต่หากเวลาผ่านไป เราไม่ต้องการส่งเงินต่อแล้ว หรือไม่สามารถหาเงินไปไถ่ถอนทองคำนั้น

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!