ท้องผูกบ่อยมาก ผ่านไปหลายวันแล้วก็ยังไม่ถ่ายสักที จนอึดอัดไปหมดแล้ว! ใครกำลังมีปัญหาแบบนี้อยู่บ้าง? ไม่ต้องห่วงไป เพราะวันนี้เรามีตัวช่วยอย่างผลไม้ที่มีกากใบสูงมาแนะนำกัน เพื่อช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น แถมยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมายอีกด้วย ไปดูกันเลยว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ช่วยเรื่องอาการท้องผูกได้อย่างมืออาชีพ

มะละกอสุก ตัวช่วยเรื่องกากใยอาหาร

มะละกอสุกนั้นถือว่าเป็นตัวช่วยอันดับหนึ่งของการช่วยแก้ไขอาการท้องผูกเลยทีเดียว เพราะในมะละกอสุกนั้นจะมีสารที่เรียกว่า “เพกทิน” ซึ่งทำหน้าที่ดูดซับเอาน้ำในลำไส้ของเรา และพองตัวขึ้นจากปกติ ซึ่งเจ้าก้อนนี้นี่แหละที่เข้าไปช่วยทำการดันผนังลำไส้เพื่อให้เกิดการบีบตัวและเกิดการขับถ่าย เพราะแบบนี้จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมมะละกอจึงกลายเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ผู้คนทั่วโลกมักจะนึกถึงเป็นอันดับแรก ๆ เมื่อมีอาการท้องผูก

ลูกพรุน ตัวช่วยขับถ่ายคล่อง

ลูกพรุนก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ได้รับการยอมรับว่าช่วยทำให้ขับถ่ายสะดวกมากยิ่งขึ้น เพราะนอกจากลูกพรุนจะมีกากใยอาหารที่ค่อนข้างสูงแล้ว ก็ยังสามารถช่วยเพิ่มปริมาณของเชื้อจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ได้อีกด้วย นั่นหมายความว่าลำไส้จะทำงานได้ดีขึ้น ใช้เวลาในการขับถ่ายน้อยลง และมีน้ำตาลซอร์บิทอล (Sorbitol) จากธรรมชาติ มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการระบาย

กล้วยน้ำว้า ต้านท้องผูกได้จริง

หากใครที่มีอาการท้องผูกบ่อย ๆ ถ่ายลำบาก บอกเลยว่ากล้วยน้ำว้าก็เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่น่าสนใจ เช่นเดียวกับมะละกอสุก กล้วยน้ำว้าเพกทินและไฟเบอร์ค่อนข้างสูง อีกทั้งยังมีเมือกที่ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย มาพร้อมกับวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากมาย ใครที่ชอบกินกล้วยบอกเลยว่าไม่มีทางท้องผูกแน่นอน!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Explore More

เจลแต้มสิวอักเสบ อาวุธคู่กายปราบสิวในนัดสำคัญ!

เคยไหม ใกล้จะถึงวันสำคัญที่ต้องโชว์งานผิวหน้าสวยใส ไม่ว่าจะเป็นนัดเดท วันถ่ายรูปรับปริญญา วันสัมภาษณ์งาน หรือวันไปเที่ยวทริปยาว ๆ ทั้งที แต่กลับเกิดสิวอักเสบตุ่มนูนแดงขึ้นกลางหน้าแบบแสนจะกวนใจ แต่ไม่เป็นไร วันนี้เราจะพาไปรู้จักเจลแต้มสิวอักเสบ ที่จะทำให้สิวยุบได้ภายใน 12 ชั่วโมง ลองไปดูกัน!  สิวอักเสบ หนึ่งในปัญหาผิวหนัง ศัตรูตัวร้ายที่กวนใจหนุ่มสาว เพราะบริเวณรูขุมขนและต่อมไขมันใต้ผิวหนังเกิดการอักเสบ ส่วนสาเหตุเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน พฤติกรรมที่ทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตัน เป็นต้น สิวอักเสบนั้นมีหลายระยะ เช่น ระยะตุ่มแดง ที่มีก้อนแข็งนูนขนาดเล็ก กดแล้วเจ็บปวด,

แจกวิธีดูแลผิวให้สุขภาพดีเมื่อเข้าสู่หน้าฝน

เข้าสู่หน้าฝนแบบนี้ ใช่ว่าจะไม่มีปัญหาผิว! เพราะด้วยอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยและความชื้นที่เพิ่มสูงขึ้น รวมถึงละอองฝนที่เต็มไปด้วยสิ่งสกปรก เป็นปัจจัยที่ทำให้ผิวของเราถูกทำร้ายได้ไม่แพ้ช่วงเวลาอื่น ๆ เลยทีเดียว ชวนดูเคล็ดลับดูแลรักษาผิวเมื่อเข้าสู่หน้าฝน ให้เรามีผิวสวยใสสุขภาพดีได้ทุกฤดู เคล็ดลับดูแลผิวเมื่อเข้าสู่หน้าฝน 1. ใช้ครีมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เมื่อเข้าสู่หน้าฝน ความชื้นในอากาศก็จะเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้ผิวหน้าของเราสูญเสียความชุ่มชื้นไปด้วย และเมื่อผิวของเราขาดความชุ่มชื้น จะทำให้ผิวแห้งกร้าน ลอกเป็นขุย บางครั้งอาจผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมาเพิ่ม ทำให้ผิวของเรามันเยิ้ม แต่งหน้าไม่ติด และกลายเป็นปัญหาสิวอีกด้วย ฉะนั้นแล้วสิ่งที่จะช่วยได้ก็คือการเลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่เติมเต็มความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวยังดูสุขภาพดี 2. ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ ในช่วงอากาศที่ครึ้มฟ้าครึ้มฝน เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว แม้แสงแดดจะดูเบาบางลงแต่แท้จริงแล้วรังสียูวีก็ยังคงมีอยุ่ทุกที่ หากละเลยการทาครีมเมื่อไหร่ย่อมทำให้เกิดปัญหาผิวได้อย่างแน่นอน ดังนั้นครีมกันแดดจึงยังคงเป็นไอเทมสำคัญที่ขาดไม่ได้เด็ดขาดไม่ว่าจะฤดูไหน

เซรั่มกุหลาบ ปรนนิบัติผิวอย่างล้ำลึกจากราชินีแห่งดอกไม้

เชื่อว่าหลาย ๆ คนมี “กุหลาบ” เป็นดอกไม้โปรดประจำตัว ด้วยกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ มีสีสันสวยสดงดงามตามสายพันธุ์ที่แตกต่างออกไป ทว่าท่ามกลางความหอมงามและกลีบดอกที่บอบบางนี้กลับเต็มไปด้วยหนามแหลมบริเวณลำต้น ทำให้ผู้ที่ต้องการชื่นชมความงามนี้ต้องระมัดระวังตัวอย่างดี กุหลาบเป็นสัญลักษณ์ของความรัก ความโรแมนติก และมักปรากฏอยู่ในบทกวีเสมอมา ขณะเดียวกันสรรพคุณทางยาของกุหลาบก็น่าอัศจรรย์ ที่สามารถช่วยรักษาโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคปลายประสาทอักเสบ ตลอดจนนำไปเป็นส่วนผสมสำคัญในเวชสำอาง เช่น เซรั่มกุหลาบ เราลองไปดูคุณสมบัติและสารสำคัญของกุหลาบกันในบทความนี้ ปัจจุบันมีกุหลาบหลายสายพันธุ์ที่มักนิยมนำมาใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางและเวชสำอาง เช่น กุหลาบมอญ หรือ Damask Rose, กุหลาบกรองวิลล์ หรือ