n3k - Page 2 of 6 - My WordPress Blog

เจาะลึกไคโรแพรคติก อ่านซักนิด ก่อนคิดไปจัดกระดูกแก้ไมเกรน

March 22, 2023 admin 0 Comments 0 tags

ปัจจุบันศาสตร์ไคโรแพรคติก (Chiropractic) หรือที่เรียกง่าย ๆ ว่าการจัดกระดูก เป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ในประเทศไทย ด้วยสรรพคุณที่เชื่อว่าสามารถแก้อาการไมเกรน ออฟฟิศซินโดรม และปัญหาทางด้านกายภาพต่าง ๆ อีกมากมายที่ผู้ป่วยหลายคนเคยรักษาด้วยวิธีอื่นแล้วไม่หายขาดอย่างที่ใจต้องการ ไคโรแพรคติกจึงเป็นศาสตร์การแพทย์ทางเลือกอีกวิถีหนึ่งที่ผู้ป่วยหลายคนยินดีที่จะลอง เช่นเดียวกับการแพทย์แผนจีน หรือการทำกายภาพบำบัด คำว่าไคโรแพรคติก (Chiropractic) มีรากฐานมาจากภาษากรีก คือ Χειρ (Cheir) ซึ่งแปลว่า มือ และ Πρακτικας (Praktikas) ซึ่งแปลว่า วิธีปฏิบัติใช้ได้จริง เมื่อผสมกันจึงมีความหมายว่า

เจลแต้มสิวอักเสบ อาวุธคู่กายปราบสิวในนัดสำคัญ!

March 7, 2023 admin 0 Comments 0 tags

เคยไหม ใกล้จะถึงวันสำคัญที่ต้องโชว์งานผิวหน้าสวยใส ไม่ว่าจะเป็นนัดเดท วันถ่ายรูปรับปริญญา วันสัมภาษณ์งาน หรือวันไปเที่ยวทริปยาว ๆ ทั้งที แต่กลับเกิดสิวอักเสบตุ่มนูนแดงขึ้นกลางหน้าแบบแสนจะกวนใจ แต่ไม่เป็นไร วันนี้เราจะพาไปรู้จักเจลแต้มสิวอักเสบ ที่จะทำให้สิวยุบได้ภายใน 12 ชั่วโมง ลองไปดูกัน! สิวอักเสบ หนึ่งในปัญหาผิวหนัง ศัตรูตัวร้ายที่กวนใจหนุ่มสาว เพราะบริเวณรูขุมขนและต่อมไขมันใต้ผิวหนังเกิดการอักเสบ ส่วนสาเหตุเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน พฤติกรรมที่ทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตัน เป็นต้น สิวอักเสบนั้นมีหลายระยะ เช่น ระยะตุ่มแดง ที่มีก้อนแข็งนูนขนาดเล็ก กดแล้วเจ็บปวด,

อัปเดทแพตซ์ความส๊วย! ซื้อลิปแบบไหนดีให้ไม่ตกเทรนด์?

February 17, 2023 admin 0 Comments 2 tags

แพตซ์ความสวยเกิดขึ้นใหม่ได้ทุกวัน ยิ่งช่วงนี้ที่กระแสสีปากธรรมชาติ สวยจึ้งเหมือนไม่ได้ทาลิปกำลังมาอีก จังหวะนี้ต้องรีบตามเทรนด์ซะแล้ว! เรื่องสวยเราน้อยหน้าใครไม่ได้ ยิ่งเป็นวัยที่ต้องออกไปทำงาน พบปะคนมากมายในสังคมและชีวิตประจำวันอีก รู้ไหมว่าการเลือกสีและเนื้อลิปมีผลเป็นอย่างมากเลยนะ งั้นวันนี้เราจะขอมาอัปเดตแพตซ์ความสวยใหม่สักหน่อย ใครที่อยากโบกมือลาลิปแมตท์เต็มที ต้องมามุงที่บทความนี้เลย Stained Tinted Lipstick ปากสวยแบบไม่จงใจ เริ่มต้นกันที่ลิป Stained Tint ที่มีพิกเมนต์สีแน่นจ๋า ทินส์ที่ทาเบา ๆ ก็ได้สีติดปากไปทั้งวัน โดยทิ้งสัมผัสเหนอะหนะเอาไว้ให้ต้องรำคาญใจ นอกจากนี้ยังเป็นเฉดสีโทนชมพู แดง ส้ม ที่เป็นมิตร ใครที่แต่หน้าเก่ง ๆ จะรู้ว่าทินส์เนี่ยแหละ

เอาใจสายดื่มชา จิบระหว่างวัน ช่วยผ่อนคลาย รักษาสุขภาพ

January 12, 2023 admin 0 Comments 0 tags

สำหรับใครที่เป็นคนชอบดื่มชามากกว่ากาแฟ วันนี้มีข้อมูลชวนรู้เกี่ยวกับชามาฝากกัน เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยผ่อนคลายระหว่างวัน แถมยังช่วยรักษาสุขภาพด้วยสรรพคุณที่มีประโยชน์สารพันอีกด้วย ลองไปดูกัน ต้นชา เป็นพืชในตระกูล Camellia sinensis นิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่นตั้งแต่โบราณ อย่างที่พบในวัฒนธรรมจีน โดยนำใบ ยอด และก้านที่ยังอ่อนมาผ่านกระบวนการ ปัจจุบันแบ่งได้ 3 รูปแบบคือ ชาหมัก คือการนำใบชามาผึ่งให้อ่อนตัว นวดเป็นเส้น หมักจนใบมีสีแดงหรือสีน้ำตาลเข้ม แล้วอบให้แห้ง ชากึ่งหมัก คือการนำใบชามาผึ่งให้อ่อนตัว คั่วให้สุก นวดเป็นเส้น หรือเม็ดอบให้แห้งอาจแต่งกลิ่นด้วยดอกไม้ด้วยก็ได้ ชาไม่หมัก คือการนำใบชามาอบด้วยไอน้ำเดือด หรือคั่ว

เลือกสายแปลง USB-C To Ethernet ให้ใช้ได้นาน ไม่ทำร้ายเครื่อง

January 5, 2023 admin 0 Comments 0 tags

ในปัจจุบันวงการ IT โน๊ตบุ๊ค นับได้ว่ามีการแข่งขันสูงเพราะมีหลายค่ายดังที่พร้อมลงสนามต่อสู้กันอยู่ ทั้งในแง่ของสเป็คตัวเครื่อง รวมถึงรูปแบบดีไซน์ที่ในปัจจุบันยิ่งเครื่องเล็กยิ่งดึงดูดใจได้ เพราะคงไม่มีใครอยากอุ้มเครื่อง Laptop ขนาดใหญ่ไปไหนมาไหน โดยเฉพาะกับคนที่ต้องเดินทางเองทั้งขึ้นรถเมล์ BTS MRT การต้องแบกโน๊ตบุ๊คเครื่องใหญ่ไปไหนมาไหนคงไม่ตอบโจทย์การใช้ชีวิตแน่นอน แต่ถึงแม้ว่าขนาดที่กะทัดรัดจะช่วยให้คนเมืองใช้ชีวิตง่ายขึ้นได้จริง แต่อาจมีปัญหาเกี่ยวกับสายพอร์ตต่าง ๆ ที่มีรูน้อยลง ไม่สามารถเสียบได้มากเหมือนเมื่อก่อน จึงมีสายแปลง USB-C มากมาย เพื่อให้สะดวกต่อการใช้งาน รวมถึงการเดินสายอินเตอร์เน็ตในบ้านก็หาพอร์ตใส่ไม่ได้เช่นกัน ดังนั้นการมีเครื่องช่วยเหลือในการแปลง USB-C To Ethernet จึงเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นมาก เป็นการแปลง USB-C

แนะนำ 4 เมนูที่เสิร์ฟคู่กับชีสบอลแล้วลงตัวที่สุด

December 22, 2022 admin 0 Comments 0 tags

หากจะพูดถึงเมนูอาหารที่ทำง่าย รับประทานง่าย สะดวกสบายทุกเวลา ไม่ว่าจะมื้อไหนก็ตอบโจทย์ หนึ่งในนั้นต้องมีเมนูอย่างชีสบอลรวมอยู่ด้วยอย่างแน่นอน เรียกได้ว่านี่คือสุดยอดเมนูอเนกประสงค์อย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม การจะต้องกินชีสบอลอย่างเดียวก็ดูจะเลี่ยนเกินไปเสียหน่อย บทความนี้จึงจะมาแนะนำ 4 เมนู ที่ไม่ว่าจะเสิร์ฟคู่กันเมื่อไร ก็เข้ากันได้เมื่อนั้น เป็นเคล็ดลับความอร่อยที่แสนลงตัว เพรทเซล คู่หูที่เข้ากันได้เป็นอย่างดีที่สุดกับอาหารอย่างเพรทเซล คงต้องยกให้กับชีสดิป และด้วยเหตุนี้ ลองจินตนาการตามดูว่าหากเราผ่าชีสบอลที่ทอดเสร็จร้อน ๆ ออก ชีสสีนวลไหลเยิ้มทะลักออกมาจากภายใน จากนั้นใช้เพรทเซลจุ่มลงไป เมื่อลิ้นได้รับรสชาตินี้มันจะฟินขนาดไหน ลูกแพร์ชิ้นแอปเปิ้ล ผลไม้กับชีสคือสิ่งที่อยู่คู่กันมาอย่างช้านานแล้วในประวัติศาสตร์แห่งอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่มีเนื้อสัมผัสกรอบแน่นอย่างลูกแพร์และแอปเปิ้ล ดังนั้นการจับพวกมันมาเสิร์ฟคู่กับชีสบอลที่ทอดเสร็จร้อน ๆ ส่งกลิ่นหอมกรุ่นฟุ้งกระจาย

Calorie Deficit คืออะไร จำเป็นต่อการลดน้ำหนักมากแค่ไหน?

December 1, 2022 admin 0 Comments 0 tags

การลดน้ำหนักที่แท้จริงไม่ได้โฟกัสอยู่ที่ตัวเลขบนตาชั่งเพียงอย่างเดียว แต่ยังต้องคำนึงถึงรูปร่างและปริมาณไขมันที่ลดลงไป ด้วยเหตุนี้ ไม่เพียงแต่จะให้ความสำคัญในเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันเท่านั้น แต่อาหารการกินก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้การลดไขมันเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีเป็นจริงได้ อย่างไรก็ดี การควบคุมอาหารนี้ไม่ได้หมายถึงการอด ไม่ใช่การใช้อาหารเสริมเพื่อลดความอ้วน แต่จะเป็นการเลือกทานอาหารอย่างเหมาะสมต่อความต้องการของร่างกายควบคู่ไปกับการออกกำลังที่ถูกต้องนั่นเอง โดยการทำ Calorie Deficit ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีควบคุมอาหารสามารถช่วยลดไขมันได้อย่างถูกต้องและปลอดภัยเช่นกัน แล้ว Calorie Deficit คืออะไร จำเป็นต่อการลดไขมันมากน้อยแค่ไหน มารู้จัก Calorie Deficit ได้ที่นี่เลย! Calorie Deficit คืออะไร? หลักการง่าย ๆ ของ Calorie Deficit

เซรั่มกุหลาบ ปรนนิบัติผิวอย่างล้ำลึกจากราชินีแห่งดอกไม้

October 28, 2022 admin 0 Comments 0 tags

เชื่อว่าหลาย ๆ คนมี “กุหลาบ” เป็นดอกไม้โปรดประจำตัว ด้วยกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ มีสีสันสวยสดงดงามตามสายพันธุ์ที่แตกต่างออกไป ทว่าท่ามกลางความหอมงามและกลีบดอกที่บอบบางนี้กลับเต็มไปด้วยหนามแหลมบริเวณลำต้น ทำให้ผู้ที่ต้องการชื่นชมความงามนี้ต้องระมัดระวังตัวอย่างดี กุหลาบเป็นสัญลักษณ์ของความรัก ความโรแมนติก และมักปรากฏอยู่ในบทกวีเสมอมา ขณะเดียวกันสรรพคุณทางยาของกุหลาบก็น่าอัศจรรย์ ที่สามารถช่วยรักษาโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคปลายประสาทอักเสบ ตลอดจนนำไปเป็นส่วนผสมสำคัญในเวชสำอาง เช่น เซรั่มกุหลาบ เราลองไปดูคุณสมบัติและสารสำคัญของกุหลาบกันในบทความนี้ ปัจจุบันมีกุหลาบหลายสายพันธุ์ที่มักนิยมนำมาใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางและเวชสำอาง เช่น กุหลาบมอญ หรือ Damask Rose, กุหลาบกรองวิลล์ หรือ

Ceramides คืออะไร? ทำไมถึงเป็นส่วนผสมที่ควรมีในสกินแคร์?

October 6, 2022 admin 0 Comments 2 tags

เซราไมด์ (Ceramides) เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในชั้นนอกสุดของผิวหนัง พวกเขาทำงานเพื่อรักษาและฟื้นฟูเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว เซราไมด์ย่อมาจากเซราไมด์ลิปิด ไขมันเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการบำรุงและฟื้นฟูเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว สามารถพบได้ในมอยเจอร์ไรเซอร์ ครีมกันแดด และลิปบาล์ม เซราไมด์มีบทบาทสำคัญในการรักษาความชื้นและความยืดหยุ่นของผิว พวกเขายังช่วยให้ผิวแข็งแรงและดูอ่อนเยาว์ ประโยชน์หลักของเซราไมด์ได้แก่: – ส่งเสริมการรักษาบาดแผล – ให้การปกป้องจากรังสี UV – ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว – ป้องกันริ้วรอย 3 แบรนด์ที่มีส่วนผสมของ Ceramides: Cerave ผลิตภัณฑ์ CeraVe เป็นแพทย์ผิวหนังที่แนะนำโดยมีผลิตภัณฑ์หลากหลายให้เลือก เช่น โลชั่น

แจกวิธีดูแลผิวให้สุขภาพดีเมื่อเข้าสู่หน้าฝน

September 19, 2022 admin 0 Comments 0 tags

เข้าสู่หน้าฝนแบบนี้ ใช่ว่าจะไม่มีปัญหาผิว! เพราะด้วยอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยและความชื้นที่เพิ่มสูงขึ้น รวมถึงละอองฝนที่เต็มไปด้วยสิ่งสกปรก เป็นปัจจัยที่ทำให้ผิวของเราถูกทำร้ายได้ไม่แพ้ช่วงเวลาอื่น ๆ เลยทีเดียว ชวนดูเคล็ดลับดูแลรักษาผิวเมื่อเข้าสู่หน้าฝน ให้เรามีผิวสวยใสสุขภาพดีได้ทุกฤดู เคล็ดลับดูแลผิวเมื่อเข้าสู่หน้าฝน 1. ใช้ครีมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เมื่อเข้าสู่หน้าฝน ความชื้นในอากาศก็จะเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้ผิวหน้าของเราสูญเสียความชุ่มชื้นไปด้วย และเมื่อผิวของเราขาดความชุ่มชื้น จะทำให้ผิวแห้งกร้าน ลอกเป็นขุย บางครั้งอาจผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมาเพิ่ม ทำให้ผิวของเรามันเยิ้ม แต่งหน้าไม่ติด และกลายเป็นปัญหาสิวอีกด้วย ฉะนั้นแล้วสิ่งที่จะช่วยได้ก็คือการเลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่เติมเต็มความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวยังดูสุขภาพดี 2. ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ ในช่วงอากาศที่ครึ้มฟ้าครึ้มฝน เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว แม้แสงแดดจะดูเบาบางลงแต่แท้จริงแล้วรังสียูวีก็ยังคงมีอยุ่ทุกที่ หากละเลยการทาครีมเมื่อไหร่ย่อมทำให้เกิดปัญหาผิวได้อย่างแน่นอน ดังนั้นครีมกันแดดจึงยังคงเป็นไอเทมสำคัญที่ขาดไม่ได้เด็ดขาดไม่ว่าจะฤดูไหน