คนที่ใช้งานขาเยอะ ๆ หรือคนมีน้ำหนักตัวมากเมื่ออายุเริ่มสูงขึ้นสิ่งที่ร่างกายมักมีปัญหาเป็นลำดับต้น ๆ ก็คือหัวเข่า บางคนกว่าจะรู้ว่าตนเองมีอาการเข่าเสื่อมก็ปวดเมื่อยทรมานจนแทบทนไม่ไหว ดังนั้นการรู้ตัวเร็ว หรือมีวิธีสังเกตตัวเองให้ดีย่อมช่วยรับรู้ถึงอาการดังกล่าวได้ง่ายและรักษาแบบทันท่วงที หากร่างกายคุณรู้สึกแบบนี้แสดงว่าเริ่มมีอาการเข่าเสื่อมแน่ ๆ อาการที่บ่งบอกว่าคุณเริ่ม เข่าเสื่อม 1. เกิดเสียงลั่นบริเวณข้อเข่า สังเกตว่าเวลาตื่นเช้ามาจะรู้สึกฝืน ๆ บริเวณหัวเข่าหรือตอนที่ทำท่าทางโดยมีเข่าเป็นตัวช่วย เช่น นั่งพับเพียบ, เดินขึ้นบันได แล้วเกิดเสียงลั่นบริเวณข้อเข่า บ่งบอกได้เลยว่าอาจกำลังมีปัญหาเข่าเสื่อมแน่ ๆ 2. ปวดบริเวณหัวเข่าแม้เดินตามระดับทางปกติ คนที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องของเข่าเสื่อมต่อให้เดินบนทางลาดชันก็ไม่ค่อยมีอะไร แต่สำหรับคนที่เริ่มสงสัยว่าตนเองเข่าเสื่อมแค่คุณเดินบนเส้นทางราบธรรมดาก็รู้สึกได้ถึงอาการปวดหัวเข่า ลองทดสอบง่าย ๆ ว่าเวลาคุณอยู่เฉย ๆ ให้ลองกดลงไปบนหัวเข่า หากเจ็บมากก็แสดงถึงความเสี่ยงต่อโรคชัดเจน 3. สัญญาณเตือนอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นกับตนเอง นอกจาก 2 อาการที่กล่าวมาคนเป็นโรคเข่าเสื่อมยังอาจมีอาการอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันด้วย เช่น ยืนนาน ๆ แล้วปวดเข่า, เดินขึ้น-ลงบันไดไม่ได้เหมือนเมื่อก่อน เป็นต้น โรคเข่าเสื่อมไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ และจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วที่สุด ไม่อย่างนั้นอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันในอนาคตเอาได้ง่าย ๆ เลย