 แก้ปัญหา! ลูกไม่ยอมกินข้าว ... เรามีทางแก้ ... อยู่นี่แล้ว
อีกหนึ่งปัญหาที่แก้ไม่ตกสำหรับคุณแม่ทั้งหลายกับการที่ลูกไม่ยอมกินข้าว เชื่อไหมค่ะว่าเด็กน้อยบางคนใช้เวลากินข้าวเพียงมื้อเดียวตั้ง 1-2 ชั่วโมง เป็นเหตุให้คุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายกลุ้มใจจนไม่รู้จะทำอย่างไร เพราะว่ากลัวเจ้าตัวน้อยได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ และจะทำให้หนูน้อยเป็นโรคขาดสารอากหารอีกด้วย และไม่ว่าจะพยายามหาทางแก้ไขไม่ว่าจะเป็น วิ่งตามไปป้อน เล่านิทานให้ฟัง นำตัวการ์ตูนมาล้อ และผลที่ได้รับคือคำตอบร้องของลูกน้อย จนทำให้คุณแม่ทั้งหลายเครียดไปตามๆ กันเลยค่ะ แต่ว่าวันนี้เราได้นำเอาวิธีแก้ไขเมื่อ ลูกไม่ยอมกินข้าว มาบอกกันค่ะ สำหรับวิธีแก้ปัญหา ลูกไม่ยอมกินข้าว นี้นะค่ะจำเป็นอย่างมากที่จะต้องได้รับความร่วมมือจากคุณพ่อคุณแม่ และบางทีคุณพ่อคุณแม่จำเป็นที่จะต้องหากิจกรรมทำร่วมกันลูกน้อยบ้าง งั้นว่าแล้วเราก็เข้าไปดูวิธีแก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าวกันเลยดีกว่าค่ะ
แก้ปัญหา! ลูกไม่ยอมกินข้าว
เด็กที่ไม่หิวเลยถ้าปล่อยไปนานๆ จะขาดอาหารและเบื่ออาหารมากขึ้นทำให้กินน้อยลงมีผลต่อการเจริญเติบโตแต่การแก้นิสัยนี้ก็ไม่ง่ายเลย เด็กที่ไม่อยากอาหารมักจะไวต่อของหวาน เช่น ถ้าได้กินทอฟฟี่ หรือช็อกโกแลตเพียงเล็กน้อยก็จะอยู่ได้นานโดยไม่รู้สึกหิวอีกเลย ดังนั้นในเด็กที่มีปัญหากินยากต้องหลีกเลี่ยงของหวานก่อนหน้ามื้ออาหารจริง ในพ่อแม่บางคนแก้ปัญหาโดยให้ลูกดื่มนมแทนการกินข้าวแม้นมจะเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดแต่เด็กยังจำเป็นต้องกินอาหารเป็นหลักจึงจะเติบโตได้ดี คุณอาจใช้วิธีการสร้างความอยากอาหารให้ลูกด้วยการทิ้งช่วงให้เด็กไม่ได้กินอะไรเลยให้นานพอ เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำทำให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้นบวกกับต้องสร้างระเบียบวินัยในการกินควบคู่ไปกับการสร้างบรรยากาศต่างๆ เพื่อชักจูงให้เด็กอยากกินอาหาร
วิธีแก้ปัญหา ลูกไม่ยอมกินข้าว
1. ส่งเสริมให้เด็กเล่นกีฬาสม่ำเสมอ เด็กจะมีความอยากอาหารมากขึ้น
2. ต้องให้เด็กกินอาหารมื้อหลักก่อน จึงตามด้วยนมและขนมหรืออาหารเสริมสำหรับเด็ก
3. งดขนมก่อนเวลามื้ออาหารอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง เพราะการกินขนมหรือของกินเล่นเหล่านี้ อาจจะเพิ่มระดับของน้ำตาลให้สูงขึ้นทำให้ความรู้สึกอยากอาหารของเด็กน้อยลงเมื่อถึงเวลาอาหารจริง
4. จัดบรรยากาศการกินให้ดูสนุกสนาน โต๊ะ เก้าอี้ จานชาม หรือแม้แต่การตกแต่งอาหารให้ดูสดใสมีสีสันน่ากินเด็กจะได้สนุกกับการกินอาหารมากขึ้น
5. ปล่อยให้เด็กกินเองหรือกินร่วมโต๊ะกับทุกคนจะได้สนุกสนานเพลิดเพลินแบบบรรยากาศพาไป
6. ลดความเครียดของเด็ก โดยคุณพ่อแม่คุณแม่ต้องปรับตัวเอง เลิกนั่งจ้อง บังคับ จ้ำจี้จ้ำไช หรือนั่งนับคำที่เด็กกิน เพราะเด็กจะประชดด้วยอาการต่างๆ ที่เป็นการปฏิเสธการกินถึงขั้นไม่ยอมกินอีกเลย
7. เมื่อถึงเวลาอาหารควรให้เด็กกินอาหารเท่านั้น ต้องไม่เล่นหรือดูโทรทัศน์ระหว่างการกินเพื่อเป็นการฝึกระเบียบวินัยในการกิน โดยสามารถให้เด็กไปเล่นได้ถ้ากินอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้ว
การแก้ไขนี้จะช่วยได้กับเด็กบางคนแต่ถ้าลองหมดทุกทางแล้วไม่เป็นผลเพราะความอยากอาหารของลูกนั้นได้ลดลงไปเป็นเวลานานมากคุณอาจต้องปรึกษากุมารแพทย์ดีกว่าค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก goodfoodgoodlife ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต
|
แม่และเด็ก 
