 อาหารบำรุงเส้นผม "สวยได้ดั่งใจ"
การจะมีเส้นผมสวยสุขภาพดีไม่ต้องไปมองหาที่ไหนไกลเลยค่ะ เพราะอาหารบำรุงเส้นผมสวย ได้ดั่งใจอยู่แล้ว เพียงแต่เราต้องรู้จักเลือกรับประทานเท่านั้นเองค่ะ นั้นเรามาดูกันว่า อาหารบำรุงเส้นผม นั้นมีอะไรกันบ้าง และ อาหารบำรุงเส้นผม จะช่วยให้เส้นผมสวยได้ดั่งใจจริงรึเปล่าเอง แต่ขอบอกอีกนิดว่า อาหารบำรุงเส้นผม นั้นไม่ใช่ว่าจะมีดีแค่อย่างเดียวนะค่ะแต่ยังช่วยให้สุขภาพดีได้อีกด้วยค่ะ ว่าแล้วอย่ารอช้าคงอยากรู้แล้วใช่ไหมค่ะ อาหารบำรุงเส้นผม มีอะไรกันบ้าง
อาหารบำรุงเส้นผม
เส้น ผมสวยสุขภาพดีอาจไม่ได้เกิดจากการหมัก สระ หรือบำรุง เพียงอย่างเดียว จุดเริ่มต้นของผมสวยอย่างแท้จริงนั้นต้องเริ่มต้นจากอาหารที่เรากินเข้าไปใน แต่ละวัน ผลการวิจัยล่าสุดของสถาบัน Cosmetic dermatology The miller School of Medicine at the University Miami พบว่า อาหารบำรุงเส้นผม มี 5 ชนิด คือ แซลมอน ผักสีเขียว ถั่วเปลือกแข็ง ไข่ โฮลเกรน ซึ่งอุดมด้วย อัลฟ่าไลโนเลนิก โอเมกา 3 ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบี 12 ช่วยให้สภาพผมของกลุ่มทดลอง 100 คนที่กินอาหารดังกล่าวเป็นเวลา 5 ปี มีปัญหาผมหงอก แตกปลาย และผมแห้ง น้อยกว่าคนที่ไม่ได้กินถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ในมื้ออาหารถัดไปคุณจึงควรจัดเมนูที่อุดมด้วยอาหารเหล่านี้เพื่อปูทางสุขภาพ เส้นผมดีไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก Health&Cuisine ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต
|
