วิตามินบำรุงเส้นผม "ช่วยให้เส้นผมสลวย เงางาม มีน้ำหนัก"

เ้ส้นผมของคนเรานั้นก็ต้องการบำรุงเหมือนคนทานข้าวเช่นเดียวกัน ฉะันั้นเรามาหาอาหารให้กับเส้นผมด้วยวิตามินบำรุงเส้นผมกันเถอะค่ะ นอกจาก วิตามินบำรุงเส้นผม จะช่วยให้เส้นผมสลวย เงางาม มีน้ำหนัก และทำให้รากผมแข็งแรงขึ้นแล้ว วิตามินบำรุงเส้นผม ยังมีส่วนเป็นตัวช่วยให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดีอย่างเหลือเชื่อเลยทีเดียวค่ะ วันนี้เราจึงนำพาคุณ ๆ ที่รักในเส้นผมมาทำความรู้จักกับ วิตามินบำรุงเส้นผม ที่ควรคู่มีไว้เพื่อดูแลรักษาเส้นผมของคุณให้ดูดีได้ตลอดเวลาด้วยนะค่ะ

วิตามินบำรุงเส้นผม

- ธาตุเหล็ก จำเป็นสำหรับการนำออกซิเจนมาสู่เส้นผม หากได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอเส้นผมก็จะขาดออกซิเจนไปด้วย กินถั่วต่าง ๆ ให้หลากหลายจะได้รับธาตุเหล็กเพียงพอ

- สังกะสี จำเป็นสำหรับการสร้างโปรตีนให้เส้นผมและป้องกันผมร่วงได้ด้วย อาหารทะเลเป็นแหล่งที่มีสังกะสีอยู่มากทีเดียว

- ทองแดง เกี่ยวข้องกับสีของผมค่ะ ทองแดงช่วยให้เส้นผมดกดำไม่หงอกเร็วก่อนวัย ทองแดงมีมากในอาหารทะเล ผักสด ถั่ว ฯลฯ

- วิตามินเอ สำคัญมากสำหรับสุขภาพหนังศีรษะและสุขภาพผิวด้วยคนรักสวยรักงามขาดไม่ได้

- โปรตีน ช่วยปกป้องเส้นผมอยากมีสุขภาพผมดีต้องไม่ขาดโปรตีน

- วิตามินบีและวิตามินซี สำคัญมากสำหรับวงจรการสร้างเส้นผม ช่วยให้ผมแข็งแรงไม่หลุดร่วงง่ายแถมยังมีผลต่อการเติบโตและสีของผมด้วย

- น้ำ จำเป็นทั้งสำหรับผิวพรรณและเส้นผม น้ำเป็นส่วนประกอบ 1 ใน 4 ของน้ำหนักของเส้นผม ความชุ่มชื้นจะทำให้เส้นผมมีสุขภาพดีแต่ต้องมั่นใจว่าดื่มน้ำบริสุทธิ์ด้วยนะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก ชีวจิต ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต