N3K.IN.TH สุขภาพและความงามเพื่อผู้หญิง

บทความสุขภาพ

สังคมผู้หญิง n3k สุขภาพ อาหารบำรุงรอบเดือน "เพื่อสุขภาพดี"

สุขภาพแข็งแรงอาหารบำรุงรอบเดือน "เพื่อสุขภาพดี"

สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือนวันนี้เรามีอาหารบำรุงรอบเดือน มาบอกให้รู้กันค่ะ การมีรอบเดือนนั้นก็ไม่ใช่อะไรที่ง่ายๆ สักเท่าไหร่เลยนะค่ะ เพราะสาวๆ บางคนนั้นมีปัญหารอบเดือนมาไม่ปกติบ้าง มาน้อยบ้าง ปัญหานี้ก็ทำให้สาวๆ ทั้งหลายเครียดได้เหมือนกันเลยนะค่ะ แต่ว่าวันนี้เราได้นำเอาเคล็ดลับดีๆ มาช่วยคลายความกังวลให้คุณผู้หญิงทั้งหลายกันแล้วกับ อาหารบำรุงรอบเดือน สงสัยใช่ไหมหล่ะค่ะว่า อาหารบำรุงรอบเดือน คืออะไร เป็นยังไง และมีอะไรบ้าง ถ้าอย่างนั้นเราก็เข้าไปรู้จักกับ อาหารบำรุงรอบเดือน กันเลยดีกว่านะค่ะ รับรองว่าถ้าสาวๆ ทั้งหลายได้ลองให้อาหารบำรุงรอบเดือนเป็นตัวช่วยแก้ปัญหารอบเดือนมาน้อย มาไม่ปกติ แล้วหล่ะก็รับรองได้เลยว่า ปัญหารของอบเดือนที่คุณหนักใจจะไม่มากวนใจคุณอีกแน่นอนค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปดูอาหารบำรุงรอบเดือนกันเลยดีกว่าจร้า

 

 

อาหารบำรุงรอบเดือน

 

 

อาหารบำรุงรอบเดือน


มาแล้วรอบเดือนมาทุกเดือนเลยเรื่องนี้กลายเป็นความเคยชินของผู้หญิงเราเสียแล้ว แต่รู้มั้ยว่าในแต่ละเดือนคุณต้องเสียเลือดเป็นจำนวนมากและร่างกายต้องสูญเสียวิตามินและเกลือแร่ อย่างแคลเซียม ธาตุเหล็ก และสังกะสี สิ่งเหล่านี้เองที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร และซึมเศร้า

การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมในช่วงนี้จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างยิ่งค่ะ ดังนั้นคุณควรเลือกรับประทานอาหารที่บำรุงเลือดมากๆ เช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง ถั่วเมล็ดแห้ง และผักใบสีเขียวจัด เช่น คะน้า กวางตุ้ง สาหร่าย เป็นต้น เพราะอาหารพวกนี้จะให้ธาตุเหล็ก วิตามินบี 6, บี 12, บีรวม และกรดโฟลิกสูง ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างเลือดนั่นเองค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก momypedia ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

อาหารบำรุงรอบเดือน
 
สังคมผู้หญิง n3k สุขภาพ อาหารบำรุงรอบเดือน "เพื่อสุขภาพดี"

แบบบทรงผม และ วิธีการดูแลเส้นผม

เนื้อหาจากกลุ่มบทความแฟชั่นและการดูแลเส้นผม

ทรงผมเกาหลียาวดัด

ทรงผมเกาหลียาวดัด เป็นอีกหนึ่งแบบทรงผมเ...

18 ต.ค. 2010 Hits:33272

เกล้าผมยาว สไตล์ญี่ปุ่น

เกล้าผมยาว สไตล์ญี่ปุ่น ต้องขอบอกเลยค่ะ...

18 ก.ย. 2010 Hits:4956

ไขปัญหา! สาเหตุของผมร่วง

ไขปัญหา! สาเหตุของผมร่วง สาเหตุของผมร่ว...

17 ก.ย. 2010 Hits:9921

บ๊อบเทญี่ปุ่น หน้าม้าน่ารัก

บ๊อบเทญี่ปุ่น หน้าม้าน่ารัก บ๊อบเทญี่ปุ...

27 มิ.ย. 2010 Hits:11605

ทรงผมเท่ห์ๆของทอม

ทรงผมเท่ห์ๆของทอม แนะนำอีกหนึ่งทรงผมเท่...

16 ก.ค. 2010 Hits:18069

ทรงผมดัดหน้าม้า

ทรงผมดัดหน้าม้า แนะนำอีกหนึ่งทรงผมดัดหน...

07 ก.ค. 2010 Hits:17628

ข้อคิดดีๆ ความรักและการทายใจ

เนื้อหาจากกลุ่มบทความความรัก

ทายนิสัยจากการเดินควง

ทายนิสัยจากการเดินควง คุณผู้หญิงค่ะวันน...

07 ธ.ค. 2012 Hits:7192

ทำยังไงให้เขารักเราคนเดียว!

ทำยังไงให้เขารักเราคนเดียว! คุณผู้หญิงท...

27 ก.ย. 2012 Hits:28493

ทายนิสัยจากคำอธิษฐาน

ทายนิสัยจากคำอธิษฐาน วันนี้พาคุณผู้หญิงมาทายนิสัยจากคำ...

07 ม.ค. 2011 Hits:5226 ทายใจ

ทายนิสัยจากการใส่แหวน

ทายนิสัยจากการใส่แหวน สมัยนี้สาว ๆ และหนุ่ม ๆ เค้านิยม...

30 ก.ย. 2010 Hits:8559 ทายใจ

ทายนิสัยจากฤดูที่ชอบ มากที่สุด

ทายนิสัยจากฤดูที่ชอบ มากที่สุด ฤดูกาลบอกความเป็นตัวตนข...

23 ต.ค. 2010 Hits:3945 ทายใจ

ทายนิสัยจากการเก็บเงิน

ทายนิสัยจากการเก็บเงิน การเก็บเงินของคุณเป็นอย่างไรกัน...

15 ต.ค. 2010 Hits:3129 ทายใจ

แม่และเด็ก

เนื้อหาจากกลุ่มบทความแม่และเด็ก และเรื่องเกี่ยวกับครอบครัว

อาหารโปรดของลูกน้อย! คุณแม่กำหนดได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์

อาหารโปรดของลูกน้อย! คุณแม่กำหนดได้ตั้งแ...

20 เม.ย. 2013 Hits:978

ทราบหรือไม่อะไรคือ...ปัญหาที่รบกวนการนอนของลูกน้อย?

ทราบหรือไม่อะไรคือ...ปัญหาที่รบกวนการนอน...

19 เม.ย. 2013 Hits:1005

อาหารหลังคลอด

อาหารหลังคลอด "สำหรับคุณแม่หลังคลอด" วันนี้เรามีเกร็ดเ...

30 ส.ค. 2011 Hits:34568 แม่

น้ำร้อนลวก! ลูกน้อยทำไงดี?

น้ำร้อนลวก! ลูกน้อยทำไงดี? อุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้...

09 มิ.ย. 2010 Hits:4920 เด็ก

น้ำหนักทารก บ่งบอกอะไร?

น้ำหนักทารก บ่งบอกอะไร? "น้ำหนักทารก" เป็นค่าสัดส่วนโด...

09 มิ.ย. 2010 Hits:15176 เด็ก

"อาหารสำหรับคนท้อง" เพื่อลูกน้อยในครรภ์ที่แข็งแรง วันน...

22 ก.ค. 2011 Hits:30381 แม่