หมวดบทความ

บทความสุขภาพ

วิธีรักษาสุขภาพ"ปวดหลังร้าวลงขา" ปัญหาสุขภาพที่อันตราย!

ปวดหลังร้าวลงขาอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่อันตรายที่คุณผู้รักสุขภาพไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่งค่ะ คุณรู้หรือไม่ว่า ปวดหลังร้าวลงขา นั้นเป็นสาเหตุของโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม ซึ่งถ้าใครกำลังมีอาการปวดหลังร้าวลงขาควรฟังความรู้ดีๆ ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากกันในวันนี้ค่ะ นั่นก็คือเรื่อง ปวดหลังร้าวลงขา หรือก็คืออาการของโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมนั่นเองค่ะ แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าวัยทำงานนั้นจัดเป็นกลุ่มเสี่ยงถึงอาการปวดหลังร้าวลงขาหรือโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมมากทีเดียวค่ะ ฉะนั้นแล้วคนรักสุขภาพก็ห้ามพลาดเกร็ดความรู้เรื่องปวดหลังร้าวลงขาหรือโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากกันในวันนี้ด้วยนะค่ะ พร้อมจะฟังและหาทางแก้ไขกับเรื่องปวดหลังร้าวลงขาหรือโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมกันแล้วรึยังค่ะ ถ้าพร้อมกันแล้วก็ตามเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) มาฟังถึงเรื่องปวดหลังร้าวลงขาหรือโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมกันเลยค่ะ

 

วัยทำงานกลุ่มเสี่ยง! "ปวดหลังร้าวลงขา"

หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม (Degenerative Disc Disease) เป็นปัญหาและสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง โดยเฉพาะกลุ่มคนที่อยู่ในวัยทำงาน เพราะการเปลี่ยนแปลงของหมอนรองกระดูกสันหลังอาจเป็นผลมาจากวัยที่สูงขึ้นหรือการบาดเจ็บที่มีต่อหมอนรองกระดูกเอง หรือปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย จากสาเหตุดังกล่าวทำให้สถิติของโรคปวดหลังเรื้อรังมีเพิ่มมากขึ้นในทุกอาชีพและเกือบทุกช่วงอายุ

จากเดิมเราอาจเข้าใจว่า ความเสื่อมของอวัยวะในร่างกายมักจะเริ่มเสื่อมและหมดสมรรถภาพในการทำงานเมื่อตอนวัยชรา แต่ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างทั้งการดำเนินชีวิต การบริโภคในปัจจุบันทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมเร็วขึ้น คนเรามักมองข้ามปัญหาเหล่านี้ไปและไม่ค่อยใส่ใจดูแลสุขภาพของกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูก ปล่อยปละละเลยรอให้เกิดอาการปวดหลังหรือหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมขึ้นมาก่อนแล้วค่อยหาทางรักษา จนบางครั้งอาการหนักถึงขั้นหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทเลยก็ได้

ดร.นิโคล ลีเดอท ไคโรแพรกเตอร์ จากประเทศออสเตรเลีย คลินิกกายภาพบำบัดดีสปายน์ ไคโรแพรกติก กล่าวว่า หมอนรองกระดูกที่อยู่ระหว่างชิ้นกระดูกสันหลังนั้น เป็นกระดูกอ่อนที่เชื่อมและรองรับกระดูกทั้ง 24 ชิ้นของแนวกระดูกสันหลังของคน แต่ละชิ้นนั้นจะแนบเข้ากับชิ้นกระดูกสันหลังแต่ละชิ้นที่อยู่เหนือและอยู่ข้างใต้หมอนรองกระดูกชิ้นนั้นๆ ทำหน้าที่คอยรับแรงกระแทกของกระดูกและช่วยทำให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น นอกจากนั้นยังคอยทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้กระดูกเคลื่อนที่ลงมากดทับเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลังอีกด้วย หมอนรองกระดูกสันหลังที่มีสุขภาพดีนั้นจะมีความยืดหยุ่นทำให้หมุนตัวหรือก้มเงยได้ แต่ถ้าหากหมอนรองกระดูกเสื่อมลงแล้วก็อาจจะทำให้การเคลื่อนไหวหรือหมุนตัวลำบากขึ้น และอาจเกิดอาการเจ็บปวดร่วมด้วย

 

 

ปวดหลังร้าวลงขา

 

 

ลักษณะของความผิดปกติ และ อาการเสื่อมของหมอนรองกระดูกที่พบบ่อยที่สุด

เป็นอาการหมอนรองกระดูกที่ไม่เป็นแนวเดียวกันกับกระดูกสันหลังทำให้เยื่อหมอนรองกระดูกปรับตัวเข้ากันมีรูปร่างเหมือนลิ่ม ลักษณะนี้จะเป็นการรุกล้ำหรือเบียดเนื้อเยื่อประสาทที่อยู่ติดกันบริเวณนั้นก็อาจจะทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้ หรืออีกลักษณะหนึ่งก็คือหมอนรองกระดูกเกิดการนูนออกมาเนื่องจากนิวเคลียสที่อยู่ภายในหมอนรองกระดูกถูกการกดอัดก็จะเกิดการผลักตัวของนิวเคลียสไปยังหมอนรองกระดูกส่วนที่อ่อนที่สุด ทำให้เกิดอาการผิดรูปของหมอนรองกระดูก ผู้ป่วยลักษณะนี้จะมีอาการปวดตามประสาทไซแอติกเนื่องจากการทำให้หมอนรองกระดูกผิดรูปจะส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทใกล้เคียง กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวจะรัดตัวเพื่อป้องกันข้อต่อไม่ให้เกิดการกระทบกระเทือนจนทำให้เกิดอาการปวดหลัง

อาการของโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทและหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมที่สังเกตได้จากคนๆ นั้นมักมีอาการปวดหลังร้าวลงขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง จะปวดมากหรือปวดน้อยก็อาจจะขึ้นอยู่ว่าเกิดการกดทับมากหรือน้อยแค่ไหน ถ้าปล่อยทิ้งไว้นานเส้นประสาทจะทำงานได้น้อยลงอาการชาและอ่อนแรงของขาซีกนั้นจะเริ่มเด่นชัดขึ้น อาการทั้งหมดจะเป็นลักษณะค่อยเป็นค่อยไป ดังนั้น คนที่เป็นจะคุ้นเคยกับอาการและบอกรายละเอียดของอาการได้เป็นอย่างดี

อาการของหมอนรองกระดูกเสื่อม มักจะเกิดจากการใช้งานข้อต่อบริเวณต่างๆ มากเกินไป อาทิ บริเวณกระดูกส่วนคอจากการก้มๆ เงยๆ ทำกิจกรรมต่างๆ และกระดูกบั้นเอวที่มีการบิดตลอดเวลาทุกครั้งที่มีการก้มเงยหรือเคลื่อนไหวทำให้มีอาการปวดบริเวณหลัง สะโพก หรือคอ บางครั้งมีร้าวลงไปที่ก้นและต้นขา

อาการนี้พบได้ในผู้มีอายุตั้งแต่ 40-50 ปี ผู้ชายมีโอกาสเป็นโรคดังกล่าวได้เร็วกว่าผู้หญิง เนื่องจากลักษณะการทำงานอาจต้องใช้แรงมาก แต่ในปัจจุบันพบว่าผู้ที่อาการหมอนรองกระดูกเสื่อมนั้นเริ่มเป็นตั้งแต่เด็ก วัยรุ่น และวัยทำงานแล้ว โรคกลุ่มนี้แม้พบไม่บ่อยแต่ผู้ป่วยมักจะไม่หายขาด ในรายที่มีอาการมาก เป็นเรื้อรังอาจต้องทำการผ่าตัดหรือเปลี่ยนหมอนรองกระดูกเทียม

การรักษาอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท และหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม

นอกจากการใช้วิธีการผ่าตัด มีการรักษาโดยวิธีของไคโรแพรกติก โดยการแก้ไขส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลังที่แทรกแซงต่อการควบคุมระบบประสาทอันถูกต้องของร่างกาย เพราะหมอนรองระหว่างชิ้นของกระดูกสันหลังนั้น อยู่ใกล้กับไขสันหลังและรากประสาท การรักษาแบบไคโรแพรกติกจะเข้าไปปรับและช่วยทำให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างเหมาะสมดังเดิม และจัดวางให้ชิ้นกระดูกที่ทำงานผิดปกตินั้นกลับเป็นดังเดิมช่วยลดการมีส่วนเกี่ยวพันของระบบประสาท ซึ่งหากตรวจพบได้ก่อนที่ความเสียหายถาวรจะเกิดขึ้น เนื้อเยื่อหมอนรองกระดูกก็มักจะกลับคืนสู่ขนาดและรูปร่างที่เป็นปกติยิ่งขึ้น

ปัญหาหมอนรองกระดูกหลายๆ ประการนั้นเป็นผลมาจากการปล่อยปละละเลยที่ยาวนานนับหลายปี โดยที่หลายๆ ปัญหาที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังนั้นจะไม่ปรากฏอาการจนกว่าจะถึงระยะของการเสื่อมถอยในขั้นที่รุนแรง มีผู้ป่วยสูงอายุหลายๆ รายที่บำรุงรักษากระดูกสันหลังของตนไว้ได้จนตลอดอายุขัย ทำให้ยังคงมีความสุขกับสุขภาพและการทำงานของกระดูกสันหลังที่ยอดเยี่ยมได้ ดังนั้นควรที่จะหันมาให้ความสนใจในเรื่องของการดูแลกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังตั้งแต่เนิ่นๆ หากปล่อยไว้รอให้เกิดอาการปวดขึ้นมาก็อาจจะทำให้ส่งผลกระทบต่อการทำงาน และการดำเนินชีวิตประจำวันได้

ขอขอบคุณข้อมูลวิธีการดูแลสุขภาพจาก ข่าวสด ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต

 
สังคมผู้หญิง n3k สุขภาพ "ปวดหลังร้าวลงขา" ปัญหาสุขภาพที่อันตราย!

เทคนิค เครื่องสำอางค์ติดทน

เทคนิค เครื่องสำอางค์ติดทน คุณผู้หญิงที่อยากจะได้เทคนิ...

14 ธ.ค. 2011 Hits:7950 ผิวขาว ผิวสวย

น่ารู้! เรื่อง ฝ้า กระ

น่ารู้! เรื่อง ฝ้า กระ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับเจ้า ...

08 ก.ค. 2010 Hits:3744 ผิวขาว ผิวสวย

มาฝึก ท่าโยคะลดหน้าท้อง กระชับต้นขา

มาฝึก ท่าโยคะลดหน้าท้อง กระชับต้นขา เอาล่ะจ้า! ข่าวดีส...

13 ก.ค. 2010 Hits:39075 ลดความอ้วน

วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ

วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ "เพื่อหน้าเนียนใส" เป็นสิวทำไง...

02 ก.พ. 2011 Hits:17088 ผิวขาว ผิวสวย

ผมตรงปลายงุ้ม

ผมตรงปลายงุ้ม คุณผู้หญิงที่กำลังต้องการแบบผมตรงปลายงุ้...

16 พ.ย. 2011 Hits:4485 ผู้หญิง

เทคนิค

เทคนิค "พิชิตความอ้วน" วันนี้ชวนคุณผู้หญิงมาพิชิตความอ...

22 พ.ค. 2012 Hits:7 ลดความอ้วน

เทคนิคเปลี่ยนสีผิว! อำพรางเซลลูไลท์แบบอยู่หมัด!

เทคนิคเปลี่ยนสีผิว! อำพรางเซลลูไลท์แบบอยู่หมัด! คุณผู้...

21 พ.ค. 2012 Hits:531 ผิวขาว ผิวสวย

สร้างกาแล็คซี่ส่วนตัวของคุณเองได้ง่ายๆ กับแอพพลิเคชั่นใหม่จาก Samsung Galaxy SIII

สร้างกาแล็คซี่ส่วนตัวของคุณเองได้ง่ายๆ กับแอพพลิเคชั่นใ...

19 พ.ค. 2012 Hits:65 ข่าวฝากประชาสัมพันธ์

Easy Tips แก้ปัญหาเส้นผมจัดทรงยาก! ให้เป็นเรื่องง่ายๆ

Easy Tips แก้ปัญหาเส้นผมจัดทรงยาก! ให้เป็นเรื่องง่ายๆ ...

18 พ.ค. 2012 Hits:1460 เส้นผม

"วิธีป้องกันแสงแดด" อย่างได้ผล!! คุณผู้หญิงค่ะวันนี้เร...

16 พ.ค. 2012 Hits:2810 ผิวขาว ผิวสวย