 น่ารู้ "ความเชื่อเรื่องสุขภาพ" แบบผิดๆ
ความเชื่อเรื่องสุขภาพอาจจะมีบางเรื่องถูกและอาจจะมีบางเรื่องผิด แต่วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) จะพาคนรักสุขภาพมาไขข้องใน ความเชื่อเรื่องสุขภาพ แบบผิดๆ กันค่ะ ก็อย่างที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) บอกไปว่า ความเชื่อเรื่องสุขภาพ ที่คุณๆ ได้รับไปนั้นอาจจะมีทั้งถูกและผิด และเพื่อให้คุณๆ มี ความเชื่อเรื่องสุขภาพ ที่ถูกต้องและไม่เข้าใจอะไรแบบผิดๆ กันอยู่ เพื่อส่งผลต่อสุขภาพที่ดีทั้งตัวคุณเองและคนรักรอบๆ ข้างของคุณด้วยเช่นกัน ความรู้ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำฝากใน ความเชื่อเรื่องสุขภาพ ก็ควรรู้ไว้บ้างก็จะเป็นสิ่งที่ดีค่ะ นั้นมาทำความเข้าใจถึงเกร็ดน่ารู้ "ความเชื่อเรื่องสุขภาพ" แบบผิดๆ กันเลยดีกว่าค่ะ
10 ความเชื่อเรื่องสุขภาพ แบบผิดๆ
1. การฉีดวัคซีนทำให้เป็นออทิสติก
เหตุของความเชื่อนี้มาจากเมื่อปี 1998 มีผู้ปกครองของเด็กกลุ่มนี้ยื่นเรื่องฟ้องโรงพยาบาลที่พาลูกไปฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดและคางทูม หลังจากนั้นเด็กๆ ก็เริ่มมีอาการของโรคออทิสติกซึ่งทำให้มีการศึกษาถึงผลข้างเคียงของวัคซีนมาตลอดแต่ก็ไม่พบปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิดโรคดังกล่าว จึงเป็นไปได้ว่าการเกิดโรคออทิสติกในเด็กกลุ่มนั้นน่าจะเกิดจากการเลี้ยงดูหรืออาการแฝงที่มีมาตั้งแต่กำเนิดมากกว่า
2. วิตามินเสริมทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้น
หลายคนกินวิตามินเสริมมื้อละหลายอย่าง เช่น วิตามินบี ซี อี รวมไปถึงแคลเซียม เป็นต้น โดยเชื่อว่ายิ่งกินมากจะยิ่งทำให้สุขภาพดีมากขึ้น แต่นั่นไม่ใช่เรื่องจริง เพราะโดยปกติแล้วเราได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ พอดีกับความต้องการของร่างกายอยู่แล้วหากในแต่ละวัน เรากินอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และการกินอาหารเสริมอาจจะยิ่งทำให้ร่างกายได้รับอันตรายจากการได้รับวินามินและแร่ธาตุบางอย่างเกินความจำเป็น เช่น ได้รับวิตามินซีมากไปอาจทำให้ท้องเสีย มีกรดในกระเพาะสูง ปวดตามข้อ กระดูกพรุน ปวดศีรษะโลหิตจาง การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน เป็นต้น
3. อากาศหนาวเย็นทำให้ไม่สบาย
จริงๆ อากาศหนาวเย็นไม่ได้ทำให้เราป่วยหรือเป็นหวัดอย่างที่คิด แต่การที่เราเป็นหวัดก็เนื่องมาจากร่างกายอ่อนแอและได้รับเชื้อไวรัสที่มีอยู่แทบทุกที่รอบตัว สังเกตได้จากหลายๆ คนที่อยู่ในที่หนาวเย็นโดยส่วนใหญ่ก็ยังสุขภาพดีได้ แต่เชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคนั้นแท้จริงอยู่ภายในบ้านและในช่วงที่อากาศหนาวเย็น เราก็มักจะอยู่แต่ในบ้านไม่ค่อยออกกำลังกายซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการไม่สบายได้ จริงๆ แล้วมีผลการวิจัยว่าการได้รับอากาศหนาวเย็นบ้างยิ่งดีต่อสุขภาพ เพราะจะช่วยเพิ่มอัตราการเร่งของหัวใจ ทำให้ร่างกายอบอุ่น ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายได้ทำงานนั่นเอง
4. สมองของเราทำงานเพียง 10%
มีการทดสอบด้วยการสแกนสมองในขณะที่มีการทำงาน ทำกิจกรรม หรือแม้แต่การหัวเราะ ผลปรากฏว่าสมองแทบทุกส่วนยังคงทำงานประสานกันเป็นปกติและตลอดเวลา ซึ่งไม่พบว่าจะมีสมองส่วนใดเลยที่หยุดนิ่ง ไม่ทำงาน หรือไม่ถูกกระตุ้น ดังนั้นความเชื่อนี้จึงไม่เป็นความจริง แต่การที่ยังคงมีความเชื่อนี้ก็เนื่องมาจากความพยายามที่จะกระตุ้นให้เราพัฒนาทักษะความสามารถของตัวเองให้ถึงขีดสุดมากกว่าการหยุดขี้เกียจอยู่กับที่
5. น้ำตาลทำให้เด็กอาละวาด
เชื่อกันว่าถ้าให้เด็กๆ กินของหวานเมื่อไหร่เขาจะกระตือรือร้นจนเข้าขั้นอาละวาดไม่หยุดเลยทีเดียว ความเชื่อนี้ไม่เป็นความจริง แม้ว่าน้ำตาลทำให้เด็กตื่นตัวก็จริงแต่ก็ทำให้เด็กมีความสงบลงมากกว่าอารมณ์รุนแรง มีการวิเคราะห์ว่าความเชื่อดังกล่าวน่าจะมาการที่พ่อแม่เห็นเด็กๆ มารวมตัวกันกินขนมและของหวานและเล่นกันแบบควบคุมไม่อยู่ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ได้มาจากผลของน้ำตาลโดยตรงแต่เป็นผลมาจากความกระตือรือร้นของเด็กๆ เองที่ได้กินขนมและได้สนุกกับเพื่อนๆ มากกว่า
6. ต้องตื่นอยู่เสมอเมื่อได้รับอุบัติเหตุกระทบกระเทือนรุนแรง
ไม่ใช่ทุกอุบัติเหตุที่ได้รับความกระทบกระเทือนทางสมองที่เราจะต้องตื่นอยู่ตลอดเวลา หากได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ในเบื้องต้น เช่น การตรวจการการได้ยิน การเบิกตัวของม่านตา การพูดจา และการรับรู้ความรู้สึก เราก็สามารถหลับหรือหมดสติได้ตลอดเวลาโดยไม่มีอันตราย ซึ่งจะต่างจากการที่สมองได้รับการกระทบกระเทือนจากรถชนหรือล้มหัวฟาดอย่างรุนแรง ที่มักจะได้รับการวินิจฉัยว่าจะต้องทำให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้เกิดอาการขั้นโคม่าได้หากหมดสติไป
7. หมากฝรั่งจะอยู่ในท้องนานถึง 7 ปี หากเผลอกลืนเข้าไป
หมากฝรั่งก็ไม่ต่างจากอาหารทั่วไปที่เรากินค่ะ แต่ที่ต่างคือเมื่อกลืนลงท้องไปแล้วจะไม่ถูกย่อยเพราะน้ำย่อยในร่างกายไม่เหมาะกับการย่อยหมากฝรั่งและหมากฝรั่งก็ไม่มีสารอาหารให้ร่างกายได้ดูดซึม สิ่งที่ร่างกายทำได้คือ การขับหมากฝรั่งออกมาพร้อมกับของเสียต่างๆ ตามกระบวนการขับถ่ายตามปกตินั่นเอง
8. อ่านหนังสือในที่มืด หรือนั่งดูทีวีใกล้ทำให้เสียสายตา
จริงๆ แล้วการทำเช่นนั้นไม่ใช่สาเหตุของการเกิดอาการสายตาสั้นอย่างที่หลายๆ คนเข้าใจ แต่อาการปวดตา แสบตา หรือปวดหัวจากการอ่านหนังสือในที่มืดหรือดูทีวีใกล้ๆ มาจากการที่เราต้องเกร็งหรือเพ่งเพื่อปรับโฟกัสในการใช้สายตาได้อย่างเต็มที่และมองเห็นได้ชัดเจน แต่การนั่งดูทีวีใกล้ๆ กลับเป็นอาการบ่งชี้ว่าเราอาจจะสายตาสั้นเสียมากกว่า
9. ควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
ความเชื่อนี้ดูจะทำให้คนทั่วโลกต้องทำตาม แต่จริงๆ แล้วการที่ร่างกายต้องการน้ำวันละ 2.5 ลิตร (หรือประมาณ 8 แก้ว) นั้นไม่ใช่จากการดื่มน้ำสะอาดเพียงอย่างเดียว น้ำปริมาณ 2.5 ลิตรที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันนั้นยังรวมถึงน้ำจากอาหารต่างๆ ที่เรากินในแต่ละวันด้วย เช่น ข้าว ผลไม้ เป็นต้น แต่หากใครยังอยากดื่มน้ำวันละ 8 แก้วอยู่ก็ไม่เสียหายแต่อย่างใด อย่างน้อยๆ ก็ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น
10. ว่ายน้ำหลังจากกินอิ่มทันทีจะทำให้เป็นตะคริว
ความเชื่อนี้ทำให้หลายคนถึงกับเซ็ง เพราะแทนที่จะลงว่ายน้ำได้ทันทีหลังจากกินข้าวหรือของว่างได้เลยแต่กลับต้องรอจนหายอยาก ความเชื่อนี้ไม่เป็นความจริงเพราะตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาไม่ว่าเราจะกินอิ่มหรือไม่ก็ตาม ตะคริวเกิดจากการที่กล้ามเนื้อมีการหดเกร็งหรือใช้กำลังมากๆ ดังนั้นควรวอร์มร่างกายก่อนลงน้ำทุกครั้ง การว่ายน้ำหลังจากกินอิ่มทันทีมักจะทำให้เกิดอาการเดียวคือ จุก เพราะคุณอาจจะกระโดดลงน้ำอย่างแรงหรือโหมว่ายหรือเล่นมากไปจนแรงดันของน้ำอาจทำให้เกิดอาการจุกได้มากกว่าเป็นตะคริว
ขอขอบคุณข้อมูลการดูแลสุขภาพจาก momypedia ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต
|
สุขภาพ 
