 ข้ออักเสบ "บรรเทาได้"
เมื่อคนเราอายุเริ่มมากอาการเรื่องข้ออักเสบย่อมถามหาเป็นเรื่องธรรมดา แต่ถึงแม้ว่าบางคนจะแข็งแรงก็อาจจะเป็น
ข้ออักเสบ ได้เช่นกัน แต่ทว่าจะมีวิธีไหนบ้างละที่ช่วยในการชะลอและบรรเทา โรคข้ออักเสบ ให้ลงได้บ้าง เรามีคำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้มากคุณแล้วค่ะ จะรอช้าอยูใยมาดูกันเลย
ข้ออักเสบ
1.กินไขมันจากปลาเยอะ ๆ
โอเมก้า 3 มีจุดเด่นคือช่วยลดอาการอักเสบซึ่งเป็นปฏิกิริยาจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย คุณจึงควรกินเนื้อปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง เป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 มื้อ
2.ออกกำลังกายเบา ๆ
อย่างโยคะ รำมวยจีน ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดความเครียดปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการของโรคข้ออักเสบได้ลองจัดเวลาที่คุณว่างสัก 30 นาทีต่อวันเพื่อเล่นกีฬาเหล่านี้ดู
3.อดเพื่อล้างพิษ
เช่น การดื่มแต่น้ำผลไม้เป็นเวลา 1 วันต่อ 1 สัปดาห์ ช่วยให้อาการกำเริบของโรคข้ออักเสบลดความถี่ลง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมด้วย เพราะวิธีนี้อาจไม่เหมาะกับผู้ที่ปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันต่ำ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก สุขภาพดี ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต
|
