 การดื่มน้ำที่ถูกวิธี "ช่วยให้สุขภาพดี"
การดื่มน้ำที่ถูกวิธีจัดเป็นวิธีที่ช่วยให้สุขภาพดีและสุขภาพแข็งแรงได้ วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ขอแนะนำ การดื่มน้ำที่ถูกวิธี เพื่อช่วยให้สุขภาพดีได้ค่ะ แม้ว่าการดื่มน้ำจะแลดูเป็นเรื่องสุดแสนจะธรรมด๊า...ธรรมดา...ก็จริงอยู่ แต่ถ้าเพิ่ม การดื่มน้ำที่ถูกวิธี เข้าไปด้วยจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นคงไม่เป็นเรื่องที่ลำบากมากเกินไปสำหรับคุณรักสุขภาพอย่างคุณอยู่แล้วใช่ไหมล่ะค่ะ เพราะวันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำ การดื่มน้ำที่ถูกวิธี ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ รับรองว่าไม่ยุ่งยากแน่นอนค่ะ ฉะนั้นแล้วเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ขอเชิญชวนคุณผู้หญิงและคนรักสุขภาพทั้งหลายมาทำการดื่มน้ำที่ถูกวิธีเพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และสมบูรณ์ยิ่งขึ้นค่ะ ใส่ใจดูแลตัวเองสักนิดช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้นะค่ะ ว่าแล้วไม่ควรรอช้ามาดู 4 การดื่มน้ำที่ถูกวิธี กันเลยค่ะ
4 การดื่มน้ำที่ถูกวิธี
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอกับน้ำหนักตัว โดยใช้วิธีคำนวณดังนี้
2. เมื่อตื่นนอนก่อนแปรงฟัน ควรดื่มน้ำประมาณ 2-5 แก้ว
3. หลีกเลี่ยง น้ำเย็น น้ำอัดลม สุรา เบียร์
4. ระหว่างทานอาหารและทานอาหารอิ่มใหม่ๆ ทั้ง 3 ช่วงเวลานี้ ควรดื่มน้ำรวมทั้งหมดไม่เกิน 1 แก้ว หลังจากทานอาหาร 40 นาที จึงดื่มน้ำได้ตามปกติเพื่อให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเข้มข้นพอที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขอขอบคุณข้อมูลวิธีการดูแลสุขภาพจาก เดลินิวส์ ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต
|
สุขภาพ 
