N3K.IN.TH สุขภาพและความงามเพื่อผู้หญิง

พืชผัก สมุนไพรไทย สรรพคุณ
สังคมผู้หญิง n3k สมุนไพร บร็อคโคลี่ สรรพคุณ และ ประโยชน์

ผักบร็อคโคลี่บร็อคโคลี่ สรรพคุณ และ ประโยชน์

บร็อคโคลี่อีกหนึ่งผักสีเขียวที่มีสรรพคุณและประโยชน์นานา ๆ เลยทีเดียวค่ะ ใครที่ไม่ชอบทาน บร็อคโคลี่ คงต้องมาดูข้อมูล บร็อคโคลี่ สรรพคุณและประโยชน์กันแล้วล่ะค่ะว่า เจ้าผักบร็อคโคลี่เนี่ยจะให้ประโยชน์อะไรแก่ร่างกายของเราได้บ้าง แต่ขอบอกเลยค่ะว่า ถ้าคุณ ๆ ได้อ่านยิ่งโดยสาว ๆ ด้วยแล้วได้รู้ สรรพคุณของบร็อคโคลี่ และ ประโยชน์ของบร็อคโคลี่ แล้ว รับรองว่าคุณจะต้องชอบทาน บร็อคโคลี่ กันทุกวันอย่างแน่นอนเลยค่ะ นั้นเรามาดูสรรพคุณและประโยชน์ของบร็อคโคลี่กันเลยดีกว่าค่ะ

 

 

 

 

บร็อคโคลี่ สรรพคุณ และ ประโยชน์

 

 

สรรพคุณ / ประโยชน์ บร็อคโคลี่


ใครที่ไม่ชอบกินบร็อคโคลี่ฟังทางนี้ ในบร็อคโคลี่มีสารที่เรียกว่า ซัลโฟราเฟน (sulforaphane) ซึ่งเป็นสารป้องกันโรคมะเร็ง บร็อคโคลี่ 1 ถ้วยตวง ให้วิตามินซีมากถึง 13% ของปริมาณวิตามินซีที่เราควรรับประมทานต่อวันและบร็อคโคลี่ก็อุดมไปด้วย
เบต้า-แคโรทีน นอกจากจะเป็นแหล่งวิตามินเอทีสำคัญ บร็อคโคลี่ ยังมีธาตุซีลีเนียมที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวหนังอีกด้วย ดังนั้น การรับประทานบร็อกโคลี่เป็นประจำจะช่วยชะลอผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่นง่ายดูอ่อนกว่าวัยเป็นหนุ่มสาวอยู่ตลอดเวลา

- ช่วยป้องกันมะเร็ง

- อุดมด้วยวิตามินซี สารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายและยังช่วยให้ผนังเส้นเลือดแข็งแรงอีกด้วย

- ประกอบด้วยสาร glutathione ซึ่งช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดไขข้ออักเสบ เบาหวาน และโรคหัวใจ และนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดระดับคลอเลสเตอรอล และช่วยลดความดันโลหิตสูง

- ป้องกันการเกิดต้อกระจก เนื่องจากบร็อคโคลี่จะมีสารเบต้าแคโรทีนสูงโดยเฉพาะสาร lutein

- ขนาดรับประทาน บร็อคโคลี่ 1/2 ถ้วย ต่อสัปดาห์ ก็จะดีต่อสุขภาพของคุณแล้วละค่ะ


ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.hospital.moph.go.th ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต
บร็อคโคลี่ สรรพคุณ และ ประโยชน์
 
สังคมผู้หญิง n3k สมุนไพร บร็อคโคลี่ สรรพคุณ และ ประโยชน์

แบบบทรงผม และ วิธีการดูแลเส้นผม

เนื้อหาจากกลุ่มบทความแฟชั่นและการดูแลเส้นผม

ผมทรงญี่ปุ่น

ผมทรงญี่ปุ่น อีกหนึ่งแบบผมทรงญี่ปุ่นที่...

22 มี.ค. 2011 Hits:18754

ทรงผมแฟชั่นผมยาว

ทรงผมแฟชั่นผมยาว หากว่าคุณนั้นคือหนึ่งค...

12 ก.ย. 2010 Hits:18677

วิธีเลือกทรงผมให้เข้ากับใบหน้า

วิธีเลือกทรงผมให้เข้ากับใบหน้า วันนี้แน...

01 ก.ค. 2010 Hits:82491

ทรงผมสาวเกาหลี

ทรงผมสาวเกาหลี หากว่าคุณคือหนึ่งคนที่ชื...

25 มิ.ย. 2010 Hits:50772

ทรงผมซอยรากไทร

ทรงผมซอยรากไทร แนะนำอีกหนึ่งทรงผมซอยราก...

25 ก.ค. 2010 Hits:20319

ทรงผมยาวแบบญี่ปุ่น

ทรงผมยาวแบบญี่ปุ่น มาแอบเซ็กซี่เล็ก ๆ ไ...

27 ก.ค. 2010 Hits:11831

ข้อคิดดีๆ ความรักและการทายใจ

เนื้อหาจากกลุ่มบทความความรัก

ทายนิสัยจากการเดินควง

ทายนิสัยจากการเดินควง คุณผู้หญิงค่ะวันน...

07 ธ.ค. 2012 Hits:7757

ทำยังไงให้เขารักเราคนเดียว!

ทำยังไงให้เขารักเราคนเดียว! คุณผู้หญิงท...

27 ก.ย. 2012 Hits:30061

ทายนิสัยจากโต๊ะทำงาน

ทายนิสัยจากโต๊ะทำงาน วันนี้พาคุณผู้หญิงมาทายนิสัยจากโต...

21 พ.ย. 2010 Hits:3704 ทายใจ

ทายนิสัยจากทรงผม ที่คุณชอบไว้

ทายนิสัยจากทรงผม ที่คุณชอบไว้ คุณผู้หญิงค่ะตอนนี้คุณกำ...

05 พ.ย. 2010 Hits:6487 ทายใจ

ทายนิสัยจากนาฬิกา ที่คุณชอบใส่

ทายนิสัยจากนาฬิกา ที่คุณชอบใส่ นาฬิกาแบบไหนบ้างค่ะที่ค...

16 ต.ค. 2010 Hits:4285 ทายใจ

ทายนิสัยจากผ้าเช็ดหน้า ลายโปรด

ทายนิสัยจากผ้าเช็ดหน้า ลายโปรด วันนี้พาคุณผู้หญิงมาทาย...

29 ส.ค. 2011 Hits:7322 ทายใจ

แม่และเด็ก

เนื้อหาจากกลุ่มบทความแม่และเด็ก และเรื่องเกี่ยวกับครอบครัว

อาหารโปรดของลูกน้อย! คุณแม่กำหนดได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์

อาหารโปรดของลูกน้อย! คุณแม่กำหนดได้ตั้งแ...

20 เม.ย. 2013 Hits:1660

ทราบหรือไม่อะไรคือ...ปัญหาที่รบกวนการนอนของลูกน้อย?

ทราบหรือไม่อะไรคือ...ปัญหาที่รบกวนการนอน...

19 เม.ย. 2013 Hits:1622

ประสบการณ์คลอดลูก

ประสบการณ์คลอดลูก "บันทึกอันมีค่า" วันนี้เรามีเรื่องเล...

03 พ.ย. 2011 Hits:9668 แม่

เรื่องน่ารู้! การใช้ยาในเด็ก และ การป้อนยาเด็ก

เรื่องน่ารู้! การใช้ยาในเด็ก และ การป้อนยาเด็ก เรื่องส...

06 มี.ค. 2011 Hits:5156 เด็ก

ทริค! ซื้อของใช้ทารกแรกเกิด

ทริค! ซื้อของใช้ทารกแรกเกิด "แบบประหยัด!" คุณแม่ที่กำล...

30 มิ.ย. 2011 Hits:11627 เด็ก

เมื่อ

เมื่อ "ลูกหายใจผิดปกติ" จะทำอย่างไรดี? สำหรับคุณแม่ทั้...

03 ธ.ค. 2011 Hits:13066 เด็ก