 อาหารลดความอ้วน "ยิ่งกินยิ่งผอม"
อีกหนึ่งหนทางแห่งการลดความอ้วน นั่นคือ อาหารลดความอ้วน "ยิ่งกินยิ่งผอม" นั่นเองค่ะ แหม๋...เมื่อสาว ๆ หลาย ๆ คนได้ยินคำว่า "ยิ่งกินยิ่งผอม" คงอดให้ความสนใจแล้วยิ้มกลุ้มกลิ่ม ๆ เป็นไม่ได้เลยใช่ไหมค่ะ ยิ่งคุณสาว ๆ ที่ชอบกินแบบไม่หยุดด้วยแล้วล่ะก็ได้เฮกันก็คราวนี้แหละค่ะ แล้วคุณสาว ๆ อยากรู้กันรึยังเอ่ยว่า อาหารลดความอ้วน ที่ว่ามานี้มีอะไรบ้างน๊า...ที่ ยิ่งกินยิ่งผอม นั้นเราก็ไม่รอช้ามาดู 5 อาหารลดความอ้วน "ยิ่งกินยิ่งผอม" กันเลยค่ะ เพราะอาหารลดความอ้วนเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดความอยากอาหารให้น้อยลงจนคุณสามารถลดน้ำหนักได้ตามต้องการ
5 อาหารลดความอ้วน "ยิ่งกินยิ่งผอม"
1. พริก ผลการวิจัยในประเทศญี่ปุ่นพบว่า สารแคปไซซิน (Capsaicin) ในพริกช่วยลดการอยากอาหารได้
2. ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต อัลมอนด์ แม้ถั่วหนึ่งกำมือจะมีแคลอรีสูงถึง 165 กิโลแคลอรี แต่ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัย Purdue สหรัฐอเมริกา พบว่า การกินถั่วเปลือกแข็งช่วยกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญดีขึ้นอีก 11 เปอร์เซ็นต์และลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจได้ด้วย
3. เต้าหู้ ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยหลุยส์เซียนาสหรัฐอเมริกาพบว่า การกินเต้าหู้ 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนกินอาหารช่วยลดความอยากอาหารได้ 42 เปอร์เซ็นต์
4. น้ำส้มสายชูวินิการ์ ผลการวิจัยจากประเทศสวีเดนพบว่า หากกินน้ำส้มสายชูวินิการ์พร้อมมื้ออาหาร กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลงจึงอิ่มนานขึ้น
5. ลูกแพร์ นอกจากจะมีไฟเบอร์สูงแล้วผลการวิจัยในบราซิลยังพบว่า ผู้หญิงที่กินลูกแพร์ขนาดเล็กหลังมื้ออาหารเป็นเวลา 2 เดือน มีน้ำหนักลดลง 1/2 กิโลกรัม
ขอขอบคุณข้อมูลจาก Health&Cuisine ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต
|
