อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดโรค!

เชื่อไหมค่ะว่าอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ ถ้าจะพูดถึงคอเลสเตอรอลกับสาว ๆ มักจะเป็นอะไรที่ไม่ค่อยได้ลงตัวกันสักทีและคอเลสเตอรอลก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่มีชีวิตแต่คุณผู้หญิงนับร้อยกลับกลัวและก็ไม่ต้องการเป็นอย่างมากถึงมากที่สุด แต่ถ้าวันนี้เราจะบอกคุณว่า อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล ถ้าแถมยังลดโรคได้อีกจะมีใครเชื่อไหมน๊า... ยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและอาหารประเภทนั้นยังสามารถลดการเกิดโรคอ้วนได้อีกด้วย แน่นอนว่าคงจะเป็นเรื่องที่หลาย ๆ คนอยากที่จะเชื่อว่า อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดโรค วันนี้เราก็เลยนำเอาความจริงที่ใครหลาย ๆ คนไม่อยากจะเชื่อกับเรื่องที่ว่า อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดโรค ได้มาบอกให้รู้กัน แล้วนับจากนี้เราเชื่อเลยว่าเกร็ดดี ๆ ของเราในวันนี้จะช่วยเปลี่ยนทัศนคติของการเลือกรับประทานอาหารของคุณผู้หญิงได้เป็นอย่างดีเลยแหละ

9 อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล

1. ปลาทะเล

รับประทานปลาทะเลสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ช่วยให้หัวใจทำงานเป็นปกติ ป้องกันการจับตัวของเกร็ดเลือด ช่วยลดความดันโลหิต

2. ถั่วเมล็ดแห้ง

รับประทานถั่วเมล็ดแห้งสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ช่วยลดแอลดีแอลคอเลสเตอรอล

3. ผักตระกูลครูซิเฟอรัส
รับประทานผักในตระกูลครูซิเฟอรัสทุกวัน ได้แก่ ผักคะน้า บร็อคโคลี ดอกกระหล่ำ แขนงผัก กะหล่ำปลี ผักกวางตุ้ง เป็นต้น