 "สูตรไดเอ็ต" ที่ไม่ควรทำตาม!!!
สูตรไดเอ็ตนั้นมีมากนะจ๊ะสาวๆ แต่ก็มี สูตรไดเอ็ต บ้างสูตรที่ไม่ควรจะทำตามนะจ๊ะเพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของตัวเราเอง และวันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ก็มี "สูตรไดเอ็ต" ที่ไม่ควรทำตาม!!! มาฝากให้ได้รู้กันอีกด้วยค่ะ เมื่อคุณสาวๆ รู้ สูตรไดเอ็ต นี้ก็แล้วก็ควรงดที่จะตามกันด้วยนะจ๊ะ เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) เข้าใจดีกว่าคงมีสาวๆ หลายๆ คนที่อยากจะผอมเร็ว ผอมไว ผอมให้ได้ดั่งใจกันใช่ไหมล่ะค่ะ แต่ก็ที่คนเรารีบร้อนมากจนเกินไปก็อาจจะส่งผมที่แรงกลับมามากมายกว่าเก่าอีก หรือที่เรียกว่า โยโย่เอฟเฟ็ก นั่นแหละค่ะ ฉะนั้นก็ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปกันนะค่ะ และ สูตรไดเอ็ต ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาแนะนำกันวันนี้คุณสาวๆ อยากจะทราบกันแล้วรึยังค่ะถ้าอยากทราบกันแล้วก็มาดูกันเลยค่ะกับ "สูตรไดเอ็ต" ที่ไม่ควรทำตาม!!!
5 สูตรไดเอ็ต ที่ไม่ควรทำตาม!!!
1. สูตรไดเอ็ตที่มีการลดอาหารมากๆ
สูตรนี้อาจทำให้คุณลดน้ำหนักได้ก็จริงแต่แทนที่คุณจะเสียไขมันกลับเป็นกล้ามเนื้อที่เสียไป มันจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียเนื่องจากภาวะสารอาหารไม่สมดุล ในระยะยาวมันจะทำให้สุขภาพของคุณย่ำแย่หรืออาจมีความผิดปกติในการกินอาหารด้วย
2. สูตรไดเอ็ตที่แนะนำให้ลดอาหารบางอย่าง
เช่น เนื้อ ปลา ธัญพืช หรือนม เช่นเดียวกับการลดอาหารการขาดสารอาหารหมู่ใดหมู่หนึ่งจะทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. สูตรไดเอ็ตที่แนะนำให้ลดคาร์โบไฮเดรต
เช่น พาสต้า ข้าว ขนมปัง ทั้งที่อาหารเหล่านี้คือแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกายในขณะที่น้ำหนักลดลง การไดเอ็ตชนิดนี้มักจะเน้นการกินอาหารโปรตีนสูง (หรือไขมันก็สูงด้วย) จริงอยู่ที่อาหารโปรตีนสูงอาจจะทำให้คุณไม่รู้สึกหิว แต่การกินแบบนี้นานๆ จะทำให้คุณป่วยเปล่าๆ ในเมื่อไขมันอิ่มตัวที่มากับผลิตภัณฑ์จากสัตว์อาจเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและเพิ่มโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
4. สูตรไดเอ็ตดีท็อกซ์
สูตรนี้ที่มีพื้นฐานจากแนวคิดที่ว่าในร่างกายเรามีสารพิษที่สามารถล้างออกไปได้โดยการกิน (หรือไม่กินบางอย่าง) แต่ทั้งนี้ไม่มีหลักฐานว่าในร่างกายเรามีสารมาสะสมไว้ เพราะถ้ามีจริงเราคงป่วยกันถ้วนหน้าไปแล้ว
5. สูตรไดเอ็ตที่กินอาหารเพียงอย่างเดียว
เช่น ซุปกะหล่ำปลี ผลเกรปฟรุต ฯลฯ บ่อยครั้งที่ไม่มีหลักฐานอ้างอิงมาสนับสนุนและหากคุณกินเป็นเวลานานก็จะกลับมาสู่ปัญหาเดิมคือน้ำหนักลดในช่วยระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้น แต่ในระยะยาวมันกลับทำให้คุณขาดสารอาหาร
ขอขอบคุณข้อมูลลดน้ำหนักจาก lisa ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต
|
ลดความอ้วน 
