N3K.IN.TH สุขภาพและความงามเพื่อผู้หญิง

ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก

สังคมผู้หญิง n3k ลดความอ้วน วิธีเอาชนะความอ้วน ... ด้วยการเปลี่ยนซะ ... !!!

วิธีการลดน้ำหนักวิธีเอาชนะความอ้วน ... ด้วยการเปลี่ยนซะ ... !!!

เป็นอีกหนึ่งเทคนิคที่น่าสนใจพอสมควรเลยนะค่สำหรับวิธีเอาชนะความอ้วน ... ด้วยการเปลี่ยนซะ ... อยากรู้ใช่ไหมล่ะ ความอ้วน คือ อีกหนึ่งตัวปัญหาที่สาว ๆ ทั้งหลายหนีเท่าไหร่ก็หนีไม่พ้นและก็อย่างที่รู้ ๆ กันดีว่าทุกวันนี้ได้มีการคิดค้นวิธีลดความอ้วนต่าง ๆ มากมาย แต่ส่วนใหญ่สาว ๆ ที่อยากจะลดความอ้วนมักจะใช้วิธีงดอาหารเป็นส่วนใหญ่ขอบอกได้เลยว่าคุณคิดผิดค่ะ เพราะว่าการอดอาหารทำให้ร่างกายของเราได้รับสารหารไม่ครบสังเกตได้จากใครที่กำลังลดความอ้วนส่วนใหญ่จะผอมแบบโทรม ๆ เพราะเนื่องจากการงอดอาหารบางส่วนที่ร่างกายควรได้รับ และจากความเชื่อที่ว่าไขมันเป็นตัวที่ทำให้อ้วนเป็นเหตุให้สาว ๆ ทั้งหลายงดอาหารที่มีไขมันทุกชนิดแต่จะรู้บ้างไหมค่ะว่าไขมันก็มีประโยนช์ต่อร่างกายพอสมควร งั้นวันนี้เราไปดูกันเลยดีกว่าว่า วิธีเอาชนะความอ้วน ... ด้วยการเปลี่ยนซะจะเป็นอย่างไร และจะต้องเปลี่ยนอะไรยังไง แล้ว วิธีเอาชนะความอ้วน จะกลายเป็นเรื่องที่สุดแสนจะง่ายดายสำหรับคุณไปในทันทีค่ะ เพราะคุณมีเคล็ดลับวิธีเอาชนะความอ้วนอยู่ในมือแล้วซินะ...

 

 

6 วิธีเอาชนะความอ้วน

1. กินขนมกรุบกรอบวันละถุง

เปลี่ยนซะ ... กินแอปเปิ้ลเวลาหิว คุณจะสกัดแคลอรี่ไปได้วันละ 240 แคลอรี เทียบแล้วเท่ากับลดน้ำหนักไปปีละ 8.2 กิโลกรัม


2. กินชีสเบอร์เกอร์กับเฟรนซ์ฟรายขนาดใหญ่อาทิตย์ละครั้ง

เปลี่ยนซะ ... ลดขนาดการกินจากขนาดใหญ่เป็นขนาดเล็ก จะลดจำนวนแคลอรีไป 600 แคลอรี คิดเป็นน้ำหนักปีละ 4 กิโลกรัม


3. ดื่มกาแฟใส่น้ำตาลสองช้อน

เปลี่ยนซะ ... ใช้น้ำตาลเทียมแบบ 0 แคลอรี ช่วยลดไขมันไปได้ 32 แคลอรี หรือเท่ากับหั่นน้ำหนักทิ้งไปปีละ 1.4 กิโลกรัม

 

 

วิธีเอาชนะความอ้วน

 

 

4. ดื่มน้ำอัดลมวันละกระป๋อง

เปลี่ยนซะ ... เปลี่ยนมาดื่มน้ำอัดลมแบบไดเอทแทน ช่วยลดแคลอรี่ทิ้งไปได้ 135 แคลอรีต่อวัน เท่ากับลดความอ้วนไปได้ปีละ 6.4 กิโลกรัม


5. กินโดนัท (หรือเบเกอรี่) 1 ชิ้นกับกาแฟ

เปลี่ยนซะ ... กินสลัดผักน้ำแทน ช่วยประะหยัดแคลอรี่ไปได้ 180 แคลอรี่ หรือเท่ากับน้ำหนักตัว 8.6 กิโลกรัม


6. กินสลัดผักใส่มายองเนส 5 ช้อนชา

เปลี่ยนซะ ... เปลี่ยนมาใส่น้ำสลัดแบบใส หรือแบบไขมันต่ำแทน ช่วยลดไขมันได้ถึง 475 แคลอรี คิดเป็นน้ำหนักตัว 3.2 กิโลกรัม

ขอขอบคุณข้อมูลจาก womans story ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต
วิธีเอาชนะความอ้วน ... ด้วยการเปลี่ยนซะ ... !!!
 
สังคมผู้หญิง n3k ลดความอ้วน วิธีเอาชนะความอ้วน ... ด้วยการเปลี่ยนซะ ... !!!

แบบบทรงผม และ วิธีการดูแลเส้นผม

เนื้อหาจากกลุ่มบทความแฟชั่นและการดูแลเส้นผม

ทรงผมสั้นหญิง

ทรงผมสั้นหญิง อีกหนึ่งแบบทรงผมสั้นหญิงท...

09 ธ.ค. 2010 Hits:15537

ทรงผมสีดำ

ทรงผมสีดำ อีกหนึ่งสไตล์ของเทรนด์แฟชั่นท...

18 ก.พ. 2011 Hits:18139

ทรงผมสาวหวาน

ทรงผมสาวหวาน แบบทรงผมสาวหวานที่จะมาช่วย...

08 มิ.ย. 2011 Hits:52979

ทรงผมดัดประบ่า

ทรงผมดัดประบ่า เหนือคำบรรยายใด ๆ สำหรับ...

16 ต.ค. 2010 Hits:35346

แบบทรงผมปะบ่า

แบบทรงผมปะบ่า แนะนำอีกกหนึ่งแบบทรงผมปะบ...

24 ก.ค. 2010 Hits:5036

ทรงผมสั้นดัดลอนใหญ่

ทรงผมสั้นดัดลอนใหญ่ มาเปลี่ยนลุคของคุณใ...

30 ก.ย. 2010 Hits:50843

ข้อคิดดีๆ ความรักและการทายใจ

เนื้อหาจากกลุ่มบทความความรัก

ทายนิสัยจากการเดินควง

ทายนิสัยจากการเดินควง คุณผู้หญิงค่ะวันน...

07 ธ.ค. 2012 Hits:7757

ทำยังไงให้เขารักเราคนเดียว!

ทำยังไงให้เขารักเราคนเดียว! คุณผู้หญิงท...

27 ก.ย. 2012 Hits:30058

ทำนายรักจากการโยนเหรียญ ชายในฝัน หญิงในฝัน

ทำนายรักจากการโยนเหรียญ ชายในฝัน หญิงในฝัน วันนี้พาคุณ...

16 ธ.ค. 2010 Hits:4607 ทายใจ

ทายนิสัยจากสีร่ม สุดโปรด

ทายนิสัยจากสีร่ม สุดโปรด แม้ว่าช่วงนี้ฝนจะยังตกอยู่ทุก...

27 ต.ค. 2010 Hits:5130 ทายใจ

ทายนิสัยจากปกสมุด ที่คุณชอบ

ทายนิสัยจากปกสมุด ที่คุณชอบ วันนี้พาคุณผู้หญิงทั้งหลาย...

25 ธ.ค. 2010 Hits:3031 ทายใจ

ทายนิสัยจากชื่อเล่น ตัวอักษรภาษาอังกฤษ

ทายนิสัยจากชื่อเล่น ตัวอักษรภาษาอังกฤษ วันนี้เรามาทายน...

29 ต.ค. 2010 Hits:19793 ทายใจ

แม่และเด็ก

เนื้อหาจากกลุ่มบทความแม่และเด็ก และเรื่องเกี่ยวกับครอบครัว

อาหารโปรดของลูกน้อย! คุณแม่กำหนดได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์

อาหารโปรดของลูกน้อย! คุณแม่กำหนดได้ตั้งแ...

20 เม.ย. 2013 Hits:1660

ทราบหรือไม่อะไรคือ...ปัญหาที่รบกวนการนอนของลูกน้อย?

ทราบหรือไม่อะไรคือ...ปัญหาที่รบกวนการนอน...

19 เม.ย. 2013 Hits:1622

วิธีการดูแลลูกน้อยในครรภ์ ไปพร้อมๆ กับการเลี้ยงลูกน้อยคนโต

วิธีการดูแลลูกน้อยในครรภ์ ไปพร้อมๆ กับการเลี้ยงลูกน้อยค...

22 ก.ย. 2011 Hits:5066 แม่

น้ำร้อนลวก! ลูกน้อยทำไงดี?

น้ำร้อนลวก! ลูกน้อยทำไงดี? อุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้...

09 มิ.ย. 2010 Hits:5026 เด็ก

น่ารู้! การคลอดลูกในน้ำ

น่ารู้! การคลอดลูกในน้ำ อีกหนึ่งเกร็ดเรื่องน่ารู้กับกา...

21 ก.ค. 2011 Hits:9179 แม่

เทคนิค การให้นมลูกแฝด

เทคนิค การให้นมลูกแฝด วันนี้เรามีเทคนิคการให้นมลูกแฝดม...

03 ธ.ค. 2010 Hits:3816 แม่