วิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่น "พร้อมคลิปวีดีโอสอนวิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่น"

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ขอแนะนำวิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่นซึ่งเป็นวิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ที่คุณผู้หญิงสามารถทำได้ด้วยเองหรือจะทำ ใน วิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่น ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาแนะนำนั้นคุณผู้หญิงสามารถใช้ วิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่น ใช้ในชีวิตประจำวันของคุณผู้หญิงก็ยังได้ด้วยอีกต่างหากค่ะ เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) รับรองว่า วิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่น นี้เป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยากแต่อย่างใดอย่างแน่นอค่ะ และที่สำคัญเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ยังมาพร้อมกับคลิปวีดีโอสอนวิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่นให้กับคุณผู้หญิงได้เห็นวิธีทำอย่างจะๆ อีกด้วยค่ะ ทำได้ผลอย่างไรก็อย่าลืมบอกเพื่อนชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) กันบ้างด้วยนะจ๊ะ

คลิปวีดีโอสอน วิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่น

2 วิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่น

1. ท่ายืนเวลายืนอยู่ไม่ว่าจะแปรงฟัน ทำกับข้าว หรืออยู่ในลิฟท์ก็ทำได้

- ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหน้ายกปลายเท้าขึ้นชี้ฟ้า
- จากนั้นค่อยๆ ลากมาข้างหลัง ไขว้ไปทางขาอีกข้างแล้วค้างไว้
- สลับขาอีกข้างทำเหมือนกัน
- ท่ายืนทำข้างละ 20 วินาที ทำบ่อยเท่าที่นึกขึ้นได้ค่ะ

2. เวลานั่งไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรือ นั่งดูทีวี อะไรก็ได้

- เอาสมุดโทรศัพท์เล่มหนาๆ ควรหนาไม่ต่ำกว่า 5 ซ.ม. ถ้าหาสมุดหนังสือหนาไม่ได้ให้เอาสองเล่มมาต่อกันก็ได้ค่ะ ได้มาแล้วก็เอามาหนีบไว้ที่ระหว่างขาค่ะ
- ส่วนท่านั่งเนี่ยไม่ได้พูดถึงว่านานเท่าไหนคิดว่าเอาเท่าที่เราทนได้นะค่ะ

ในคลิปวีดีโอเค้าบอกว่าเค้าลดไป 20 กิโล แล้วก็สูงขึ้นอีก 4 ซ.ม. หน้าอกก็เพิ่มขึ้นด้วยค่ะ เรื่องเวลาในคลิปวีดีโอไม่ได้บอกน่ะค่ะว่าเค้าใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงลดมาได้เท่านี้ แต่เค้าบอกว่าทำทุกวันติดต่อกันค่ะหวังว่าคุณผู้หญิงจะเพลิดเพลินกับวิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่นกันนะค่ะ

ขอขอบคุณเนื้อหาคลิปวิดีโอวิธีลดความอ้วนจาก youtube.com MBLUESKY13 ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต